Alnatura
Lachs in Orangensauce

Rezept
Lachs in Orangensauce

mittelglutenfrei12 Std. 34 Min.

Nährwerte pro Portion

379kcal
13,14 gKH
24,46 gFett
18,63 gEiweiß

Zutaten

  • 30 g
    Süßrahmbutter
  • 125 g
    Crème fraîche
  • 250 ml
    Gemüsebouillon (zubereitet)
  • 125 ml
    trockener Weißwein
  • 1
    Zwiebel(n)
  • 4
    Lachsfilet ohne Haut (tiefgekühlt)
  • 3
    Orange(n)
  • 1,5 Teelöffel
    Salz
  • 1 Teelöffel
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 EL
    Zitronensaft
  • 2 EL
    Kapern
  • 4 EL
    gemischte Kräuter (tiefgekühlt)

Empfohlene Utensilien:

Zitruspresse, Sieb, Küchenpapier, Pfanne mit (Glas-)Deckel

Zubereitung

  1. Lachs vorbereiten

    Lachs über Nacht im Kühlschrank auftauen lassen. Am Folgetag waschen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Mit 1 TL Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen.

  2. Zutaten für die Sauce vorbereiten

    Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden. Kapern in ein Sieb abgießen. 2 Orangen halbieren und den Saft auspressen.

  3. Sauce zubereiten

    Butter in einer Pfanne bei schwacher Hitze schmelzen. Zwiebelwürfel darin 3 Minuten andünsten. Kräuter hinzufügen und alles mit Gemüsebrühe und Weißwein ablöschen. Kapern hinzufügen und Sauce aufkochen. Crème fraîche einrühren und mit restlichem Salz, Pfeffer und Orangensaft würzen.

  4. Lachs garen

    Lachsfilets in die Sauce legen und bei schwacher Hitze und geschlossenem Deckel 4 Minuten ziehen lassen. Die Sauce darf dabei nicht kochen.

  5. Lachs anrichten

    Die übrige Orange so großzügig schälen, dass auch die weiße Haut mit entfernt wird. In dünne Scheiben schneiden. Lachsfilets auf einer Platte anrichten und mit den Orangenscheiben garnieren.

  6. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie379 kcal110 kcal1.516 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.578 kJ456 kJ6.313 kJ
Fett24,46 g7,07 g97,86 g
gesättigte Fettsäuren12 g3,47 g47,99 g
Kohlenhydrate13,14 g3,8 g52,54 g
Zucker12,67 g3,66 g50,67 g
Ballaststoffe3,59 g1,04 g14,36 g
Eiweiß18,63 g5,39 g74,53 g
Gesamt Kochsalz2,93 g0,85 g11,71 g

Dieses Rezept ist glutenfrei. Was bedeutet das?

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

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