Alnatura
Knusper-Kichererbsen

Rezept
Knusper-Kichererbsen

vegetarischalkoholfreieinfachvegan35 Min.

Nährwerte pro Portion

120kcal
9,16 gKH
5,97 gFett
4,63 gEiweiß

Zutaten

  • 400 g
    Kichererbsen (Glas)
  • 1 Prise(n)
    Salz
  • 1 EL
    Olivenöl
  • 1 Teelöffel
    Paprikapulver edelsüß
  • 3 Prise(n)
    schwarze Pfefferkörner

Empfohlene Utensilien:

Backpapier, Backblech(e)

Zubereitung

  1. Kichererbsen vorbereiten

    • 400 g Kichererbsen (Glas)

    Kichererbsen in ein Sieb abgießen, mit Wasser abspülen und gut trocken tupfen. Nach Wunsch lose Häutchen entfernen. Ofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.

  2. Würzen

    • 10 ml Olivenöl, 
    • 5 g Paprikapulver edelsüß, 
    • 0,05 g Salz, 
    • 0,3 g schwarze Pfefferkörner

    In einer Schüssel 1 EL Olivenöl, Paprikapulver, ½ TL Salz und 3 Prisen Pfeffer mischen und Kichererbsen unterrühren, bis sie gleichmäßig überzogen sind.

  3. Backen

    Kichererbsen auf ein mit Backpapier belegtes Blech geben und im Ofen 25 Min. goldbraun und knusprig backen. Zwischendurch 1-mal durchschütteln.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie120 kcal58 kcal239 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)503 kJ243 kJ1.006 kJ
Fett5,97 g2,89 g11,93 g
gesättigte Fettsäuren0,71 g0,35 g1,43 g
Kohlenhydrate9,16 g4,43 g18,32 g
Zucker0,81 g0,39 g1,61 g
Ballaststoffe5,1 g2,47 g10,21 g
Eiweiß4,63 g2,24 g9,27 g
Gesamt Kochsalz0,38 g0,18 g0,75 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei und vegan. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

Produkt aus diesem Rezept

Hinweis zum Aufrufen von Bewertungen

Um diese Bewertungen anzusehen, müssen Sie es durch einen Klick auf „Akzeptieren“ aktivieren. Dadurch werden Verbindungsinformationen an Bazaarvoice übersendet und dort verarbeitet. Bitte beachten Sie unsere Datenschutzhinweise.

Ähnliche Rezepte