Rezept Gemüse-Pita mit Falafel und Tomaten-Chili-Dip
Nährwerte pro Portion
Zutaten
- 100 gPflücksalat
- 50 gSalatgurke(n)
- 0,5Chilischote(n) / Peperoni
- 4Tomate(n)
- 1 Prise(n)Salz
- 2 ELKnoblauchsauce
- 1 kleine(n)rote Zwiebel(n)
- 1 Packung(en)Pitabrot(e)
- 1 Packung(en)Falafel (Frischeprodukt)
- 0,5 Dose(n)Tomatenstücke (Konserve)
- 3 ELTomatenketchup
Empfohlene Utensilien:
Backform, Schüssel(n), Sieb, Salatschleuder
Zubereitung
- 1
Dip zubereiten
Tomaten in einem Sieb abtropfen lassen. Chili waschen, entkernen und fein hacken. Tomaten und Chili in einer Schüssel vermengen, Tomatenketchup und Knoblauchsauce dazugeben, unterrühren und mit Salz abschmecken.
- 2
Gemüse vorbereiten
Zwiebel schälen und in feine Ringe schneiden. Tomaten, Gurke und Salat waschen. Tomaten und Gurken in feine Scheiben schneiden, Salat trocken schleudern.
- 3
Falafel und Pita fertigstellen
Falafel nach Packungsanleitung zubereiten. Pitataschen leicht mit Wasser befeuchten und nach Packungsanleitung auftoasten.
- 4
Pitataschen füllen und servieren
Pitataschen innen mit dem Tomaten-Chili-Dip ausstreichen, mit Salat, Zwiebel, Tomaten, Gurken sowie Falafel befüllen und servieren.
- 5
Guten Appetit!
Dieses Rezept ist vegetarisch und alkoholfrei. Was bedeutet das?
- vegetarisch
Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.
- alkoholfrei
In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.
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