Alnatura
Gegrillter Lachs mit Grüntee-Räuchersalz

Rezept
Gegrillter Lachs mit Grüntee-Räuchersalz

alkoholfreimittel12 Std. 20 Min.

Nährwerte pro Portion

445kcal
3,8 gKH
33,01 gFett
32,28 gEiweiß

Zutaten

  • 320 g
    Lachsfilet mit Haut (tiefgekühlt)
  • 4 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 3 EL
    Olivenöl
  • 1 EL
    Fleur de Sel
  • 0,5 Teelöffel
    gemahlener Zimt
  • 1 Teelöffel
    Orangenschale (getrocknet)
  • 1 Teelöffel
    Zucker
  • 1 Beutel
    grüner Tee
  • 1 Prise(n)
    Nelke(n)
  • 1 Prise(n)
    Sternanis
  • 1 Teelöffel
    Zitronensaft

Zubereitung

  1. Grüntee-Räuchersalz herstellen

    • 320 g Lachsfilet mit Haut (tiefgekühlt), 
    • 2 g grüner Tee, 
    • 10 g Fleur de Sel, 
    • 5 g Orangenschale (getrocknet), 
    • 2,5 g gemahlener Zimt, 
    • 0,1 g Nelke(n), 
    • 0,05 g Sternanis, 
    • 5 g Zucker

    Lachs über Nacht im Kühlschrank auftauen. Am nächsten Tag Teebeutel öffnen und Inhalt in einer Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze 1–2 Min. leicht anrösten, bis der Grüntee aromatisch duftet (nicht verbrennen lassen!). Mit den restlichen Gewürzen und 1 TL Zucker in einem Mörser oder einer Gewürzmühle grob zerstoßen.

  2. Lachs vorbereiten

    • 7 g Zitronensaft, 
    • 10 g Olivenöl, 
    • 0,2 g gemahlener schwarzer Pfeffer

    Lachsfilets abspülen und trocken tupfen. Mit 1 EL Olivenöl einreiben, dann mit Zitronensaft und 4 Prisen Pfeffer würzen.

  3. Lachs zubereiten und servieren

    • 20 g Olivenöl

    2 EL Öl in einer Grillpfanne erhitzen. Lachs bei mittlerer Hitze insgesamt Min. von beiden Seiten braten. Auf Teller geben und großzügig mit Grüntee-Räuchersalz bestreuen.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie445 kcal233 kcal891 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.853 kJ968 kJ3.707 kJ
Fett33,01 g17,25 g66,02 g
gesättigte Fettsäuren5,68 g2,97 g11,36 g
Kohlenhydrate3,8 g1,98 g7,59 g
Zucker3,22 g1,68 g6,44 g
Ballaststoffe2,08 g1,09 g4,17 g
Eiweiß32,28 g16,86 g64,55 g
Gesamt Kochsalz7,29 g3,81 g14,57 g

Dieses Rezept ist alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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