Alnatura
Gedämpfter Lachs mit Matcha-Reis

Rezept
Gedämpfter Lachs mit Matcha-Reis

alkoholfreimittelglutenfrei48 Min.

Nährwerte pro Portion

802kcal
55,08 gKH
45,05 gFett
41,25 gEiweiß

Zutaten

  • 150 g
    Crème fraîche
  • 120 g
    Basmatireis
  • 240 ml
    Wasser
  • 1
    Limette(n) (Saft und Abrieb)
  • 4
    Lachsfilet ohne Haut (tiefgekühlt)
  • 1,25 Teelöffel
    Salz
  • 2 Messerspitze(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 EL
    Rapsöl
  • 2 Teelöffel
    Wasabi-Paste
  • 0,5 Bund
    Koriander
  • 1 Stange(n)
    Lauch
  • 1,5 Teelöffel
    Matcha-Grüntee

Empfohlene Utensilien:

Topf / Töpfe, Sieb, Küchenpapier

Zubereitung

  1. Reis zubereiten

    Reis in einem Sieb unter fließendem kalten Wasser abspülen, bis das Wasser klar abläuft, dann mit dem Wasser und 0,75 TL Salz in einen Topf geben und aufkochen. Sobald das Wasser kocht, den Matcha-Tee einrühren und den Reis bei mittlerer Hitze ca. 10 Min. köcheln lassen. Topf vom Herd nehmen und den Reis bei geschlossenem Deckel noch ca. 5 Min. quellen lassen.

  2. Lachs marinieren

    Lachsfilets kalt abbrausen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Lauch putzen, waschen und klein schneiden. Für die Marinade Limettenschale, Rapsöl, 0,5 TL Salz und etwas Pfeffer miteinander verrühren, auf einen Teller gießen (der Teller sollte in den Dämpfkorb passen) und den Lachs 5 Min. darin marinieren.

  3. Lachs dämpfen

    Dämpftopf zur Hälfte mit Wasser füllen und zum Kochen bringen. Lauch auf den Lachs legen und mit dem Teller in den vorbereiteten Dämpfeinsatz legen, bei geschlossenem Deckel ca. 8 Min. dämpfen.

  4. Wasabi-Dip zubereiten und alles anrichten

    Crème fraîche, Wasabi-Paste und Limettensaft verrühren. Koriander waschen, trocken schütteln, hacken, unterheben und mit Salz nachwürzen. Reis, Lauch und Lachs auf Tellern anrichten und den Dip dazu servieren.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie802 kcal150 kcal1.604 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)3.352 kJ629 kJ6.705 kJ
Fett45,05 g8,45 g90,11 g
gesättigte Fettsäuren18,38 g3,45 g36,76 g
Kohlenhydrate55,08 g10,33 g110,16 g
Zucker5,13 g0,96 g10,27 g
Ballaststoffe3,18 g0,6 g6,36 g
Eiweiß41,25 g7,74 g82,51 g
Gesamt Kochsalz3,59 g0,67 g7,19 g

Dieses Rezept ist alkoholfrei und glutenfrei. Was bedeutet das?

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

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