Alnatura
Erdnusshähnchen mit Datteln

Rezept
Erdnusshähnchen mit Datteln

alkoholfreieinfach25 Min.

Nährwerte pro Portion

591kcal
22,2 gKH
28,85 gFett
58,84 gEiweiß

Zutaten

  • 50 g
    Datteln
  • 400 g
    Hähnchenbrustfilet(s)
  • 300 ml
    Kokosmilch
  • 0,5 Teelöffel
    Salz
  • 4 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 EL
    Olivenöl
  • 3 EL
    Erdnussmus Crunchy
  • 1 EL
    Shoyu-Sojasauce

Zubereitung

  1. Zutaten vorbereiten

    • 400 g Hähnchenbrustfilet(s), 
    • 50 g Datteln, 
    • 2,5 g Salz, 
    • 0,2 g gemahlener schwarzer Pfeffer

    Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke schneiden, leicht salzen und pfeffern. Datteln in kleine Würfel schneiden.

  2. Anbraten und Sauce zubereiten

    • 60 g Erdnussmus Crunchy, 
    • 300 ml Kokosmilch, 
    • 15 g Shoyu-Sojasauce, 
    • 10 g Olivenöl

    1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und Fleisch von allen Seiten anbraten, bis es leicht gebräunt ist. Hitze reduzieren, Erdnussmus, Kokosmilch und Sojasauce hinzufügen, gut verrühren und Dattelstücke unterrühren. Bei mittlerer Hitze 10–15 Min. köcheln lassen und heiß servieren.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie591 kcal139 kcal1.182 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.486 kJ586 kJ4.971 kJ
Fett28,85 g6,8 g57,71 g
gesättigte Fettsäuren5,42 g1,28 g10,85 g
Kohlenhydrate22,2 g5,23 g44,41 g
Zucker19,49 g4,59 g38,98 g
Ballaststoffe4,87 g1,15 g9,75 g
Eiweiß58,84 g13,87 g117,68 g
Gesamt Kochsalz2,53 g0,6 g5,05 g

Dieses Rezept ist alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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