Alnatura
Erdbeer-Spargel-Salat mit Burrata fritta

Rezept
Erdbeer-Spargel-Salat mit Burrata fritta

vegetarischalkoholfreimittel40 Min.

Nährwerte pro Portion

970kcal
23,47 gKH
87,27 gFett
18,21 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    Rucola
  • 200 g
    Grüner Spargel
  • 250 g
    Erdbeere(n)
  • 100 ml
    Bratöl
  • 1 Teelöffel
    Salz
  • 0,5 Teelöffel
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 4 EL
    Olivenöl
  • 2 EL
    Zitronensaft
  • 1 Stück(e)
    Ei(er)
  • 1 Kugel(n)
    Burrata
  • 2 EL
    Mandel(n)
  • 1 Prise(n)
    Zucker
  • 4 EL
    Dinkelsemmelbrösel

Zubereitung

  1. Zutaten vorbereiten

    • 100 g Rucola, 
    • 250 g Erdbeere(n), 
    • 200 g Grüner Spargel, 
    • 30 g Zitronensaft, 
    • 24 g Mandel(n), 
    • 40 g Olivenöl, 
    • 5 g Salz, 
    • 2,5 g gemahlener schwarzer Pfeffer, 
    • 0,05 g Zucker

    Rucola waschen und trocken tupfen. Erdbeeren waschen und vierteln und mit 40 g Rucola in eine Salatschüssel geben. Spargel waschen, ggf. holzige Enden entfernen, dünn in schräge Scheiben schneiden und mit 1 EL Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen und 5–10 Min. ziehen lassen. In der Zwischenzeit die restlichen 60 g Rucola mit 3 EL Olivenöl, Zitronensaft, 1 EL Mandeln, 1 Prise Zucker sowie etwas Salz und Pfeffer mit einem Pürierstab oder einem Mixer zu einem Dressing mixen. Falls es zu dickflüssig ist, mit etwas Wasser strecken.

  2. Burrata panieren und frittieren

    • 60 g Ei(er), 
    • 32 g Dinkelsemmelbrösel, 
    • 60 g Burrata, 
    • 100 ml Bratöl

    In einer kleinen Schüssel Ei aufschlagen und verquirlen, Paniermehl in eine andere Schüssel geben. Burrata vorsichtig – damit sie nicht reißt – erst im Ei und dann im Paniermehl wälzen. Wenn noch etwas vom Ei übrig ist, den Vorgang wiederholen. 100 ml Bratöl in einem hohen Topf erhitzen und warten, bis sich Bläschen bilden. Die Burratakugel mithilfe eines Schaumlöffels vorsichtig in das heiße Fett geben, 2 Min. frittieren und dann wenden. Anschließend auf einem Küchenpapier abtropfen lassen.

  3. Anrichten und servieren

    Spargel und Burrata auf die Rucola-Erdbeer-Mischung geben und das Rucola-Dressing darübergießen. 1 EL Mandeln grob hacken und darübergeben.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie970 kcal205 kcal1.940 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)4.016 kJ849 kJ8.032 kJ
Fett87,27 g18,46 g174,53 g
gesättigte Fettsäuren15,13 g3,2 g30,26 g
Kohlenhydrate23,47 g4,96 g46,93 g
Zucker12,14 g2,57 g24,29 g
Ballaststoffe6,37 g1,35 g12,74 g
Eiweiß18,21 g3,85 g36,42 g
Gesamt Kochsalz2,99 g0,63 g5,99 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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