Paprika-Chili-Dip
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10 Min.
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Zubereitung von: Paprika-Chili-Dip
1.
Dip zubereiten
1 kleine(n)
rote Chilischote / Peperoni
0 g Salz
1 TL
Sesamöl
40 g Soja-Joghurtalternative
4 TL
Streichcreme Paprika-Chili
120 g weiße Kichererbsen (Konserve)
Kichererbsen in ein Sieb geben, kalt abbrausen und gut abtropfen lassen, dann in einen hohen Rührbecher geben und fein pürieren. Soja-Joghurtalternative, Sesamöl und Salz hinzugeben und unterrühren. Chilischote längs halbieren, entkernen, waschen und in feine Streifen schneiden. Mit der Streichcreme unter die Kichererbsencreme rühren.
Unser Tipp:
Dazu passen Cräcker oder Grissini sehr gut.
Zutaten
Für 3 Portion(en)
120 g weiße Kichererbsen (Konserve)
40 g Soja-Joghurtalternative
1 Teelöffel
Sesamöl
(3 ml)
0,25 Teelöffel
Salz
(1,25 g)
1 kleine(n)
rote Chilischote / Peperoni
(1 g)
4 Teelöffel
Streichcreme Paprika-Chili
(28 g)
Empfohlene Utensilien
Pürierstab / Stabmixer
Rührbecher
Sieb
Meine Bewertung für Bratöl
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Nährwerte
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 102 kcal
- 428 kJ
- 5,70 g
- 0,66 g
- 6,78 g
- 0,85 g
- 4,10 g
- 3,98 g
- 0,74 g
-
pro 100 g
- 159 kcal
- 664 kJ
- 8,86 g
- 1,03 g
- 10,52 g
- 1,32 g
- 6,37 g
- 6,18 g
- 1,14 g
-
Gesamt
- 307 kcal
- 1284 kJ
- 17,11 g
- 1,99 g
- 20,33 g
- 2,55 g
- 12,31 g
- 11,95 g
- 2,21 g
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