Beerenbowle
Aufwand
20 Min.
Vorbereitung
3 Std.
5 Min. Zubereitung
5 Min. Zubereitung
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Zubereitung von: Beerenbowle
1.
Beeren vorbereiten
Beeren putzen, waschen und verlesen. Den Stielansatz der Erdbeeren herausschneiden. Alle Beeren in eine Bowleschale geben.
2.
Bowle ansetzen
Zitronensaft mit Agavendicksaft in einem kleinen Topf aufkochen und damit die Beeren übergießen. Anschließend Früchtetee nach Packungsanleitung mit 500 ml Wasser zubereiten. Die Bowle für mindestens 3 Std. in den Kühlschrank stellen.
3.
Bowle fertigstellen
Die Bowle direkt vor dem Servieren mit kaltem Mineralwasser auffüllen.
Zutaten
Für 4 Portion(en)
-
+
100 g Erdbeere(n)
200 g Himbeeren
100 g Heidelbeeren
3 EL
Zitronensaft
(45 ml)
5 EL
Agavendicksaft
(100 ml)
9 Beutel
Früchtetee
(18 g)
500 ml Wasser
500 ml kohlensäurehaltiges Mineralwasser
Empfohlene Utensilien
Bowletopf
Topf / Töpfe
Nährwerte
pro Portion
pro 100 g
Gesamt
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 119 kcal
- 504 kJ
- 0,72 g
- 0,09 g
- 22,61 g
- 22,40 g
- 4,57 g
- 1,62 g
- 0,02 g
-
pro 100 g
- 31 kcal
- 132 kJ
- 0,19 g
- 0,02 g
- 5,92 g
- 5,86 g
- 1,20 g
- 0,42 g
- 0,01 g
-
Gesamt
- 476 kcal
- 2016 kJ
- 2,86 g
- 0,38 g
- 90,43 g
- 89,59 g
- 18,30 g
- 6,47 g
- 0,08 g
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