Grüner Spargel mit Erdbeer-Chili-Vinaigrette und Manouri
Aufwand
15 Min.
Vorbereitung
5 Min.
Zubereitung
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Zubereitung von: Grüner Spargel mit Erdbeer-Chili-Vinaigrette und Manouri
1.
Vinaigrette zubereiten
Erdbeeren waschen, putzen und vierteln, Chilischote halbieren und entkernen. Beides mit 1 EL Essig, 2 EL Olivenöl und 1 TL Zucker in ein hohes Rührgefäß geben und mit einem Rührstab zu einer cremigen Vinaigrette mixen. Mit je 2 Messerspitzen Salz und Pfeffer abschmecken.
2.
Radicchio vorbereiten und Spargel anbraten
Vom Spargel die holzigen Enden abschneiden und die Stangen mit 2 EL Olivenöl marinieren. Radicchio waschen, putzen, in mundgerechte Stücke schneiden und auf einer Servierplatte verteilen. Spargel in einer beschichteten Pfanne bei hoher Hitze 5 Min. braten, dabei mehrmals wenden.
3.
Salat anrichten
Spargelstangen auf den Radicchioblättern anrichten, großzügig Vinaigrette darüberträufeln und Manouri darüberbröseln.
Unser Tipp:
Statt Manouri passt auch anderer süßlicher Käse wie Ricotta sehr gut; als pflanzliche Alternative eignet sich Mandel-Nuss-Tofu hervorragend.
Zutaten
Für 4 Portion(en)
200 g Erdbeere(n)
0,25 Teelöffel
Salz
(1,25 g)
1 Teelöffel
Rohrohrzucker
(5 g)
2 Messerspitze(n)
gemahlener schwarzer Pfeffer
(0,50 g)
1 kleine(n)
rote Chilischote / Peperoni
(1 g)
500 g Grüner Spargel
4 EL
Olivenöl
(40 ml)
1 EL
Apfelessig
(11 ml)
0,50 g Radicchio
150 g Manouri
Empfohlene Utensilien
Grillpfanne
Pürierstab / Stabmixer
Rührbecher
Schüssel(n)
Meine Bewertung für Bratöl
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Nährwerte
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 196 kcal
- 812 kJ
- 15,06 g
- 4,31 g
- 8,50 g
- 8,44 g
- 3,08 g
- 4,35 g
- 0,43 g
-
pro 100 g
- 87 kcal
- 362 kJ
- 6,71 g
- 1,92 g
- 3,79 g
- 3,76 g
- 1,37 g
- 1,94 g
- 0,19 g
-
Gesamt
- 786 kcal
- 3247 kJ
- 60,25 g
- 17,23 g
- 34,02 g
- 33,75 g
- 12,33 g
- 17,39 g
- 1,73 g
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