Alnatura
Überbackener Chicorée mit Schinken

Rezept
Überbackener Chicorée mit Schinken

einfach55 Min.

Nährwerte pro Portion

415kcal
10,02 gKH
29,49 gFett
25,74 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    Gruyère
  • 200 g
    Hinterschinken gekocht
  • 200 g
    Schlagsahne
  • 1 l
    Wasser
  • 4
    Chicorée
  • 1 Teelöffel
    Salz
  • 0,5 Teelöffel
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 EL
    Süßrahmbutter
  • 2 EL
    Gemüsebrühe (Pulver)
  • 2 EL
    Dinkelmehl Type 630
  • 1 Teelöffel
    Zucker
  • 2 Teelöffel
    Zitronensaft

Zubereitung

  1. Chicorée kochen

    • 400 g Chicorée, 
    • 14 g Zitronensaft, 
    • 10 g Süßrahmbutter, 
    • 1 l Wasser, 
    • 20 g Gemüsebrühe (Pulver), 
    • 5 g Zucker

    Chicorée waschen, äußere Blätter gegebenenfalls entfernen und mit einem kleinen Messer den Strunk an der Unterseite kegelförmig rausschneiden, ohne dass der Chicorée zerfällt. Rundum mit Zitronensaft einreiben. In einem Topf aus 1 l Wasser und 2 EL Gemüsebrühpulver nach Packungsanweisung eine Brühe zubereiten, Butter und 1 TL Zucker sowie Chicorée hinzufügen, aufkochen lassen und 20 Min. mit Deckel bei niedriger Hitze köcheln lassen.

  2. Mit Schinken umwickeln und gratinieren

    • 100 g Gruyère, 
    • 200 g Hinterschinken gekocht, 
    • 200 g Schlagsahne, 
    • 20 g Dinkelmehl Type 630, 
    • 5 g Salz, 
    • 2,5 g gemahlener schwarzer Pfeffer

    Gruyère fein reiben. Chicorée aus dem Sud nehmen und gut abtropfen lassen. Jeden Chicorée mit 2 Scheiben Schinken umwickeln und in eine Auflaufform legen. Sahne mit Mehl, etwas Salz und Pfeffer und 2/3 des Käses verrühren und über den Chicorée gießen. Den restlichen Käse darüberstreuen. Im Ofen bei 200 °C Umluft 25 Min. backen.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie415 kcal83 kcal1.659 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.725 kJ343 kJ6.899 kJ
Fett29,49 g5,87 g117,96 g
gesättigte Fettsäuren16,37 g3,26 g65,47 g
Kohlenhydrate10,02 g1,99 g40,09 g
Zucker4,59 g0,91 g18,37 g
Ballaststoffe2,05 g0,41 g8,18 g
Eiweiß25,74 g5,12 g102,95 g
Gesamt Kochsalz3,8 g0,76 g15,19 g

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