Alnatura
Tomatensugo

Rezept
Tomatensugo

vegetarischalkoholfreieinfachveganglutenfreilaktosefrei1 Std. 15 Min.

Nährwerte pro Portion

185kcal
15,15 gKH
10,49 gFett
3,52 gEiweiß

Zutaten

  • 1.000 g
    Tomate(n)
  • 3
    rote Zwiebel(n)
  • 1 Teelöffel
    Salz
  • 0,5 Teelöffel
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 4 EL
    Olivenöl
  • 3 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 1 EL
    Rohrohrzucker
  • 1 kleine(n)
    Möhre(n)
  • 2 Teelöffel
    getrockneter Rosmarin
  • 2 Stange(n)
    Staudensellerie

Empfohlene Utensilien:

Sparschäler, Topf / Töpfe

Zubereitung

  1. Gemüse vorbereiten

    Zwiebeln und Möhre schälen und fein würfeln, Knoblauch schälen, Sellerie waschen, die Fäden abziehen und die Stangen in feine Scheiben schneiden. Tomaten waschen, Steilansatz entfernen und Tomaten klein schneiden.

  2. Sugo kochen

    Olivenöl in einem Topf erhitzen und Zwiebeln darin bei hoher Hitze unter Wenden kurz anbraten, dann Knoblauchzehen im Ganzen kurz mitbraten und im Anschluss wieder aus dem Öl nehmen. Sellerie und Rosmarin zu den Zwiebeln geben und nach 2 Min. Tomaten, Möhre, Knoblauch und Zucker hinzufügen. Hitze auf die niedrigste Stufe reduzieren und bei geschlossenem Deckel 1 Std. unter gelegentlichem Rühren köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und als Sauce servieren oder heiß in sterilisierte Gläser abfüllen und sofort verschließen.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie185 kcal53 kcal742 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)766 kJ218 kJ3.065 kJ
Fett10,49 g2,99 g41,98 g
gesättigte Fettsäuren1,31 g0,37 g5,25 g
Kohlenhydrate15,15 g4,31 g60,62 g
Zucker14,97 g4,26 g59,88 g
Ballaststoffe5,84 g1,66 g23,36 g
Eiweiß3,52 g1 g14,06 g
Gesamt Kochsalz1,32 g0,38 g5,29 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei, vegan, glutenfrei und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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