Alnatura
Tahdig – Persischer Reis mit Kruste

Rezept
Tahdig – Persischer Reis mit Kruste

vegetarischmittel1 Std. 55 Min.

Nährwerte pro Portion

524kcal
61,68 gKH
27,21 gFett
7,08 gEiweiß

Zutaten

  • 300 g
    Basmatireis
  • 60 g
    Sauerrahmbutter
  • 600 ml
    Wasser
  • 60 ml
    Olivenöl
  • 1
    Zwiebel(n)
  • 0,25
    Granatapfel /-äpfel
  • 1 Teelöffel
    Salz
  • 2 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 0,5 Päckchen
    Safranfäden
  • 3 Stängel
    Koriander

Empfohlene Utensilien:

Topf / Töpfe, Schüssel(n)

Zubereitung

  1. Reis vorbereiten

    • 300 g Basmatireis, 
    • 2,5 g Salz, 
    • 0,05 g Safranfäden, 
    • 100 ml Wasser

    Reis in eine Schüssel geben und mit so viel Wasser aufgießen, dass es einige cm über dem Reis steht. Etwas Salz hinzufügen und 1 Std. einweichen. Anschließend gut abtropfen lassen. Safranfäden 10–15 Min. in 100 ml heißem Wasser ziehen lassen, bis sich dieses gelb färbt.

  2. Reis anbraten

    • 2,5 g Salz, 
    • 35 g Zwiebel(n), 
    • 4 g Knoblauch, 
    • 60 ml Olivenöl

    Zwiebel und Knoblauchzehen schälen und klein schneiden. Öl in einen beschichteten Topf geben und Zwiebel sowie Knoblauch darin anschwitzen. Reis und ½ TL Salz hinzufügen und weitere 3 Min. unter ständigem Rühren anbraten.

  3. Reis kochen

    • 500 ml Wasser

    500 ml Wasser zum Kochen bringen, den angebratenen Reis hinzufügen und bei niedriger Temperatur 6–7 Min. bissfest kochen. Anschließend abseihen.

  4. Reis fertig garen und servieren

    • 60 g Sauerrahmbutter, 
    • 62,5 g Granatapfel /-äpfel, 
    • 6 g Koriander

    Butter in einem beschichteten Topf erhitzen und die Innenseiten des Topfes damit bestreichen. Safran samt Einweichwasser hinzufügen und den gekochten Reis gleichmäßig auf dem Boden des Topfes verteilen. Ein Tuch zwischen Topf und Deckel klemmen und den Reis bei niedriger Temperatur 30 Min. garen. Inzwischen Kerne aus dem halben Granatapfel herauslösen, Koriander waschen und grob hacken. Fertigen Reis auf einen Teller stürzen und mit Granatapfelkernen sowie Koriander garnieren.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie524 kcal186 kcal2.097 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.192 kJ777 kJ8.766 kJ
Fett27,21 g9,65 g108,84 g
gesättigte Fettsäuren9,78 g3,47 g39,13 g
Kohlenhydrate61,68 g21,88 g246,71 g
Zucker3,32 g1,18 g13,27 g
Ballaststoffe1,77 g0,63 g7,09 g
Eiweiß7,08 g2,51 g28,33 g
Gesamt Kochsalz1,24 g0,44 g4,96 g

Dieses Rezept ist vegetarisch. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

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