Alnatura
Rotes Risotto mit Fenchel, Pilzen und Tomaten

Rezept
Rotes Risotto mit Fenchel, Pilzen und Tomaten

mittelglutenfrei1 Std. 35 Min.

Nährwerte pro Portion

704kcal
78,38 gKH
28,06 gFett
22,86 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    Parmesan
  • 50 g
    Süßrahmbutter
  • 250 g
    Cocktailtomaten
  • 400 g
    braune(r) Champignon(s)
  • 350 g
    Basmatireis
  • 200 ml
    trockener Weißwein
  • 800 ml
    Gemüsebouillon (zubereitet)
  • 2
    Schalotte(n)
  • 0,5 Teelöffel
    Salz
  • 3 EL
    Olivenöl
  • 0,25 Teelöffel
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 1 kleine(n)
    Fenchelknollen
  • 0,5 Teelöffel
    getrockneter Thymian
  • 3 Stiel(e)
    glatte Petersilie

Empfohlene Utensilien:

Gemüse-/Küchenreibe, Pfanne(n), Topf / Töpfe

Zubereitung

  1. Gemüse und Reis andünsten

    Schalotten und Knoblauch schälen, dann fein würfeln. 2 EL Olivenöl in einem Topf erhitzen, Schalotten und Knoblauch darin ca. 2 Minuten andünsten. Reis zufügen und noch 2 Minuten dünsten. Mit Weißwein ablöschen und diesen unter ständigem Rühren bei starker Hitze in ca. 6 Minuten einkochen lassen.

  2. Risotto garen

    Gemüsefond aufkochen. Dann portionsweise zum Reis geben, sobald der Reis die Flüssigkeit jeweils aufgenommen hat. So verfahren, bis der Gemüsefond aufgebraucht und der Reis gar ist (das dauert ca. 50 Minuten). Parmesan reiben. Butter und 50 g geriebenen Parmesan unter das Risotto rühren. Mit etwas Pfeffer abschmecken.

  3. Gemüse garen

    Fenchel putzen, waschen und klein schneiden. Champignons putzen, feucht abreiben und in Scheiben schneiden. Restliches Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Pilze und den Fenchel darin bei mittlerer Hitze ca. 4 Minuten dünsten. Cocktailtomaten waschen und halbieren, zum Gemüse geben und alles noch ca. 1 Minute garen. Mit Salz, Pfeffer und Thymian würzen.

  4. Risotto fertigstellen und servieren

    Gemüse unter das Risotto ziehen und dieses mit Salz und Pfeffer abschmecken. Falls das Risotto etwas zu fest ist, etwas heißes Wasser zufügen. Petersilie waschen, trocken schütteln, Blätter abzupfen und fein hacken. Risotto mit der Petersilie und dem restlichen Parmesan bestreut servieren.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie704 kcal117 kcal2.815 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.949 kJ491 kJ11.795 kJ
Fett28,06 g4,67 g112,25 g
gesättigte Fettsäuren12,92 g2,15 g51,69 g
Kohlenhydrate78,38 g13,05 g313,54 g
Zucker6,81 g1,13 g27,26 g
Ballaststoffe8,13 g1,35 g32,51 g
Eiweiß22,86 g3,81 g91,46 g
Gesamt Kochsalz3,28 g0,55 g13,11 g

Dieses Rezept ist glutenfrei. Was bedeutet das?

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

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