Alnatura
Rhabarber-Chutney

Rezept
Rhabarber-Chutney

vegetarischeinfachglutenfreilaktosefrei20 Min.

Nährwerte pro Portion

88kcal
10,4 gKH
2,97 gFett
1,09 gEiweiß

Zutaten

  • 2
    rote Zwiebel(n)
  • 1 Prise(n)
    Salz
  • 1 EL
    Bratöl
  • 4 EL
    Apfelsaft
  • 1 EL
    Currypulver
  • 2 EL
    Agavendicksaft
  • 3 Stange(n)
    Rhabarber
  • 4 EL
    Weißweinessig

Empfohlene Utensilien:

Pürierstab / Stabmixer, Schüssel(n)

Zubereitung

  1. Rhabarberstangen, Zwiebeln und Ingwer vorbereiten

    Rhabarberstangen waschen, schälen und in kleine Würfel schneiden. Zwiebeln schälen und fein würfeln.

  2. Rhabarber und Zwiebeln andünsten, einköcheln lassen

    In einem Topf 1 EL Öl erhitzen und den Rhabarber mit Zwiebeln darin 3 Min. andünsten. Curry dazugeben und weitere 2 Min. rösten, dann mit Essig, Apfelsaft und Agavendicksaft ablöschen. Weitere 10 Min. bei mittlerer Hitze köcheln lassen.

  3. Gemüse abschmecken und pürieren

    Gemüse vom Herd nehmen, mit Salz abschmecken und bei Bedarf glatt pürieren.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie88 kcal60 kcal350 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)367 kJ251 kJ1.468 kJ
Fett2,97 g2,03 g11,86 g
gesättigte Fettsäuren0,26 g0,18 g1,03 g
Kohlenhydrate10,4 g7,11 g41,61 g
Zucker9,85 g6,73 g39,39 g
Ballaststoffe3,57 g2,44 g14,28 g
Eiweiß1,09 g0,75 g4,37 g
Gesamt Kochsalz0,15 g0,1 g0,59 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, glutenfrei und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

Produkt aus diesem Rezept

Hinweis zum Aufrufen von Bewertungen

Um diese Bewertungen anzusehen, müssen Sie es durch einen Klick auf „Akzeptieren“ aktivieren. Dadurch werden Verbindungsinformationen an Bazaarvoice übersendet und dort verarbeitet. Bitte beachten Sie unsere Datenschutzhinweise.

Ähnliche Rezepte