Alnatura
Orientalische Minzsauce

Rezept
Orientalische Minzsauce

vegetarischeinfach5 Min.

Nährwerte pro Portion

84kcal
8,13 gKH
3,18 gFett
3,83 gEiweiß

Zutaten

  • 300 g
    Joghurt 3,8 %
  • 1
    Limette(n)
  • 1 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 0,5 Bund
    Minze
  • 1 EL
    Agavendicksaft
  • 1 Teelöffel
    Kreuzkümmel (Cumin)
  • 1 Prise(n)
    grobes Meersalz

Empfohlene Utensilien:

Pürierstab / Stabmixer, Rührbecher

Zubereitung

  1. Zutaten vorbereiten

    • 30 g Minze, 
    • 150 g Limette(n)

    Minze waschen, trocken schütteln und die Blättchen abzupfen. Limette auspressen.

  2. Dip zubereiten

    • 300 g Joghurt 3,8 %, 
    • 20 ml Agavendicksaft, 
    • 5 g Kreuzkümmel (Cumin), 
    • 0,05 g gemahlener schwarzer Pfeffer

    Minze, Limettensaft, Joghurt, Agavendicksaft und Kreuzkümmel in einen hohen Rührbecher geben und mit dem Stabmixer pürieren. Die Sauce mit Salz und Pfeffer abschmecken. Direkt servieren oder im Kühlschrank etwas durchziehen lassen.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie84 kcal68 kcal337 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)355 kJ285 kJ1.420 kJ
Fett3,18 g2,55 g12,72 g
gesättigte Fettsäuren1,9 g1,53 g7,62 g
Kohlenhydrate8,13 g6,53 g32,52 g
Zucker7,44 g5,98 g29,78 g
Ballaststoffe1,17 g0,94 g4,69 g
Eiweiß3,83 g3,08 g15,33 g
Gesamt Kochsalz0,12 g0,09 g0,46 g

Dieses Rezept ist vegetarisch. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

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