Alnatura
Cremiges Spinat-Risotto

Rezept
Cremiges Spinat-Risotto

einfach45 Min.

Nährwerte pro Portion

463kcal
63,13 gKH
12,93 gFett
14,69 gEiweiß

Zutaten

  • 200 g
    Blattspinat
  • 300 g
    Risottoreis
  • 80 g
    Parmesan
  • 1.000 ml
    Gemüsebouillon (zubereitet)
  • 150 ml
    trockener Weißwein
  • 1
    Zwiebel(n)
  • 3 Prise(n)
    Salz
  • 2 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 2 EL
    Süßrahmbutter

Empfohlene Utensilien:

Gemüse-/Küchenreibe, Topf / Töpfe

Zubereitung

  1. Zutaten vorbereiten

    Blattspinat verlesen, waschen und grobe Stiele entfernen. Dann in feine Streifen schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Parmesan auf der Vierkantreibe fein reiben.

  2. Risotto kochen

    Gemüsebrühe in einem Topf aufkochen, die Hitze reduzieren und warm halten. Butter in einem weiteren großen Topf direkt auf der Herdplatte neben der Brühe erhitzen und darin Zwiebel- und Knoblauchwürfel 1 Min. andünsten. Risottoreis dazugeben und 2 Min. anbraten. Das Ganze mit Weißwein ablöschen und unter Rühren erhitzen, bis die Flüssigkeit vom Reis fast ganz aufgenommen wurde. Nun immer wieder mit Brühe aufgießen, der Risotto sollte stets mit Flüssigkeit bedeckt sein. Offen bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren 20 - 25 Minuten köcheln lassen, bis der Risotto sämig ist und der Reis noch leichten Biss hat.

  3. Spinat ins Risotto geben und abschmecken

    Kurz vor Schluss die Spinatstreifen dazugeben und fertig garen. 3/4 des Parmesans unter den Risotto rühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit restlichem geriebenem Parmesan servieren.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie463 kcal104 kcal1.854 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.950 kJ437 kJ7.802 kJ
Fett12,93 g2,89 g51,71 g
gesättigte Fettsäuren6,98 g1,56 g27,91 g
Kohlenhydrate63,13 g14,13 g252,53 g
Zucker5,01 g1,12 g20,04 g
Ballaststoffe5,01 g1,12 g20,04 g
Eiweiß14,69 g3,29 g58,74 g
Gesamt Kochsalz3,04 g0,68 g12,17 g

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