Cremiges Spinat-Risotto
Aufwand 15 Min. Vorbereitung
30 Min. Zubereitung
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Zubereitung von: Cremiges Spinat-Risotto
1.
Zutaten vorbereiten
Blattspinat verlesen, waschen und grobe Stiele entfernen. Dann in feine Streifen schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Parmesan auf der Vierkantreibe fein reiben.
2.
Risotto vorbereiten
Gemüsebrühe in einem Topf aufkochen, die Hitze reduzieren und warm halten. Butter in einem weiteren großen Topf direkt auf der Herdplatte neben der Brühe erhitzen und darin Zwiebel- und Knoblauchwürfel 1 Min. andünsten. Risottoreis dazugeben und 2 Min. anbraten. Das Ganze mit Weißwein ablöschen und unter Rühren erhitzen, bis die Flüssigkeit vom Reis fast ganz aufgenommen wurde.
Zutaten
Für 4 Portion(en)
200 g Blattspinat
1 Zwiebel(n) (35 g)
1 Zehe(n) Knoblauch (2 g)
80 g Parmesan
1 l Gemüsebouillon (zubereitet)
2 EL Süßrahmbutter (20 g)
300 g Risottoreis
150 ml trockener Weißwein
3 Prise(n) Salz (0,15 g)
2 Prise(n) gemahlener schwarzer Pfeffer (0,10 g)
Empfohlene Utensilien
Gemüse-/Küchenreibe Topf / Töpfe
Nährwerte
pro Portion
pro 100 g
Gesamt
- Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
- pro Portion
- 468 kcal
- 1968 kJ
- 13,52 g
- 7,55 g
- 62,45 g
- 4,56 g
- 5,05 g
- 14,15 g
- 3,20 g
- pro 100 g
- 105 kcal
- 440 kJ
- 3,03 g
- 1,69 g
- 13,98 g
- 1,02 g
- 1,13 g
- 3,17 g
- 0,72 g
- Gesamt
- 1873 kcal
- 7872 kJ
- 54,09 g
- 30,19 g
- 249,81 g
- 18,24 g
- 20,19 g
- 56,60 g
- 12,81 g
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