Alnatura
Minischnitzel mit Cornflakes-Panade

Rezept
Minischnitzel mit Cornflakes-Panade

einfach30 Min.

Nährwerte pro Portion

71kcal
5,63 gKH
2,65 gFett
5,94 gEiweiß

Zutaten

  • 300 g
    Putenbrustfilet(s)
  • 75 g
    ungesüßte Cornflakes
  • 1
    Ei(er)
  • 0,5 Teelöffel
    Salz
  • 3 EL
    Bratöl
  • 1 Teelöffel
    mittelscharfer Senf
  • 2 gehäufte(r) Esslöffel
    Weizenmehl Type 550

Empfohlene Utensilien:

beschichtete Pfanne(n), Blitzhacker

Zubereitung

  1. Schnitzel panieren und braten

    • 75 g ungesüßte Cornflakes, 
    • 60 g Ei(er), 
    • 5 g mittelscharfer Senf, 
    • 2,5 g Salz

    Fleisch in mundgerechte Stücke schneiden. Jedes Stück Fleisch zunächst in Mehl wälzen, dann in der Eiermischung wenden und zuletzt gut mit Cornflakes bedecken und andrücken. Eine beschichtete Pfanne auf mittlerer Stufe vorheizen. 4 EL Öl hineingeben, erhitzen und die Hälfte der Schnitzel darin 3–4 Min. je Seite goldbraun braten. Mit den übrigen Schnitzeln ebenso verfahren.

  2. Panade vorbereiten

    • 300 g Putenbrustfilet(s), 
    • 30 ml Bratöl

    Cornflakes im Blitzhacker fein zerkleinern und in einen tiefen Teller geben. In einem 2. Teller Ei aufschlagen, Senf und ½ TL Salz zugeben und gründlich mit einer Gabel verquirlen. Mehl auf einen 3. Teller geben.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie71 kcal211 kcal1.059 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)297 kJ886 kJ4.455 kJ
Fett2,65 g7,91 g39,76 g
gesättigte Fettsäuren0,33 g0,98 g4,94 g
Kohlenhydrate5,63 g16,81 g84,47 g
Zucker0,05 g0,16 g0,81 g
Ballaststoffe0,27 g0,79 g3,99 g
Eiweiß5,94 g17,73 g89,1 g
Gesamt Kochsalz0,21 g0,61 g3,08 g

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