Alnatura
Pfannküchlein mit Rhabarberkompott

Rezept
Pfannküchlein mit Rhabarberkompott

vegetarischalkoholfreiveganmittellaktosefrei1 Std. 38 Min.

Nährwerte pro Portion

514kcal
75,22 gKH
13,44 gFett
12,26 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    Rohrohrzucker
  • 200 g
    Weizenmehl Type 405
  • 50 g
    Lupinenmehl
  • 1.000 g
    Rhabarber
  • 550 ml
    ungesüßter Mandeldrink
  • 1
    Bourbon-Vanilleschote(n)
  • 2 Prise(n)
    Salz
  • 1 Teelöffel
    Backpulver
  • 4 EL
    Sonnenblumenöl
  • 3 Teelöffel
    Speisestärke
  • 2 EL
    kaltes Wasser
  • 2,5 EL
    Agavendicksaft
  • 1,5 Teelöffel
    Puderzucker

Empfohlene Utensilien:

Pfanne(n), Topf / Töpfe, Schüssel(n)

Zubereitung

  1. Rhabarberkompott zubereiten

    Für das Rhabarberkompott Rhabarber putzen, waschen und in ca. 3–4 cm breite Stücke schneiden. Vanilleschote längs aufschneiden und das Mark herauskratzen. In einer großen Schüssel Rhabarber mit Vanillemark, -schote und Zucker mischen und für ca. 30 Min. ziehen lassen. Mischung in einen Topf geben und zugedeckt bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren für ca. 5–8 Min. köcheln lassen. Vanilleschote entfernen. Speisestärke mit Wasser verrühren und zum Rhabarber geben, vorsichtig unterrühren und einmal aufkochen lassen. Kompott vom Herd nehmen und abkühlen lassen.

  2. Pfannkuchenteig zubereiten

    Für die Pfannkuchen Mehle und Backpulver mischen und in eine Schüssel sieben. Mandeldrink nach und nach zugeben und alles mit dem Schneebesen zu einem glatten Teig verrühren. Agavendicksaft und Salz unterrühren. Schüssel abdecken und den Teig für 10 Min. ruhen lassen.

  3. Pfannkuchen backen und servieren

    Eine Pfanne erhitzen und aus dem Teig portionsweise im Sonnenblumenöl jeweils 3 kleine Pfannkuchen ausbacken, dabei von jeder Seite ca. 3 Minuten backen. Pfannkuchen mit Rhabarberkompott servieren und mit Puderzucker bestäuben.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie514 kcal102 kcal2.055 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.159 kJ428 kJ8.637 kJ
Fett13,44 g2,66 g53,74 g
gesättigte Fettsäuren1,52 g0,3 g6,1 g
Kohlenhydrate75,22 g14,91 g300,88 g
Zucker35,37 g7,01 g141,49 g
Ballaststoffe14,84 g2,94 g59,34 g
Eiweiß12,26 g2,43 g49,03 g
Gesamt Kochsalz0,46 g0,09 g1,86 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei, vegan und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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