Lava-Nudeln für Kinder
Aufwand
30 Min.
Vorbereitung
30 Min.
Zubereitung
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Zubereitung von: Lava-Nudeln für Kinder
1.
Gemüse vorbereiten
Paprikaschoten halbieren, entkernen waschen und in kleine Würfel schneiden. Möhren putzen, schälen, Enden abschneiden und Möhren auf der Vierkantreibe grob raspeln.
2.
Sauce zubereiten
Dinkelmehl und 2 EL Butter in einer Schüssel mit den Fingern zu Krümeln verreiben. 2 EL Butter in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze zerlassen. Paprikawürfel und Möhrenraspel darin unter Rühren etwa 5 Min. andünsten. Wenn das Gemüse beginnt zu bräunen, Möhrensaft hinzufügen. Kurz aufkochen lassen, mit ¼ TL Salz und Pfeffer würzen. Butter-Mehl-Krümel nach und nach einrühren, bis sie sich aufgelöst haben. Alles bei schwacher Hitze bei geschlossenem Deckel 10 Min. köcheln lassen, dabei immer wieder umrühren. Topf vom Herd nehmen und die Sauce mit dem Stabmixer fein pürieren. Dann einmal aufkochen und Zitronensaft sowie Frischkäse unterrühren. Die Sauce warm halten.
3.
Nudeln kochen
In einem anderen Topf reichlich Wasser mit ½ TL Salz aufkochen und die Dinkelspirelli darin nach Packungsanleitung in etwa 8 Min. bissfest kochen. In ein Sieb abgießen und abtropfen lassen.
4.
Nudeln anrichten
Dinkelspirelli auf Teller verteilen und die Sauce daraufgeben. Warm servieren.
Unser Tipp:
So wird die Sauce frischer: Ein Drittel der Paprikawürfel erst am Ende zugeben und nur kurz in der Sauce ziehen lassen. So wird die Sauce gehaltvoller: 4 EL geröstete Pinienkerne mit pürieren oder am Ende 100 g gewürfelten Kochschinken zugeben.
Zutaten
Für 10 Portion(en)
-
+
3
Rote Paprika
(465 g)
3 mittelgroße(n)
Möhre(n)
(240 g)
2 EL
Dinkelmehl Type 1050
(20 g)
4 EL
Süßrahmbutter
(40 g)
500 ml Karottensaft
0,75 Teelöffel
Salz
(3,75 g)
1 Prise(n)
gemahlener schwarzer Pfeffer
(0,05 g)
4 EL
Zitronensaft
(60 ml)
250 g Frischkäse Natur
500 g Dinkelspirelli
Empfohlene Utensilien
Gemüse-/Küchenreibe
Schüssel(n)
Sieb
Topf / Töpfe
Nährwerte
pro Portion
pro 100 g
Gesamt
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 344 kcal
- 1448 kJ
- 12,45 g
- 7,33 g
- 43,38 g
- 8,10 g
- 6,13 g
- 11,35 g
- 0,67 g
-
pro 100 g
- 155 kcal
- 654 kJ
- 5,62 g
- 3,31 g
- 19,59 g
- 3,66 g
- 2,77 g
- 5,13 g
- 0,30 g
-
Gesamt
- 3442 kcal
- 14485 kJ
- 124,54 g
- 73,30 g
- 433,81 g
- 81,04 g
- 61,29 g
- 113,52 g
- 6,75 g
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