Kakao-Hanf-Kugeln
Aufwand 0 Min. Vorbereitung
15 Min. Zubereitung
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Zubereitung von: Kakao-Hanf-Kugeln
1.
Kugelmasse zubereiten
Alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer geben und zu einer homogenen Masse zerkleinern.
2.
Kugeln formen
Mit den Händen aus der Masse etwa walnussgroße Kugeln formen.
Unser Tipp:
Je nach Leistungsfähigkeit des Mixers können die Datteln auch vorher 10 Min. in einer Schüssel mit Wasser eingeweicht werden. So lassen sie sich leichter verarbeiten. Kugeln im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von einigen Tagen genießen.
Zutaten
Für 12 Stück
-
+
100 g getrocknete Datteln (ohne Stein)
50 g Mandel(n)
20 g Haferflocken Kleinblatt
20 g geschälte Hanfsamen
15 g Kakaopulver (schwach entölt)
1 Prise(n) gemahlener Zimt (0,05 g)
1 Teelöffel braunes Mandelmus (7 g)
Empfohlene Utensilien
Standmixer
Nährwerte
pro Portion
pro 100 g
Gesamt
- Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
- pro Portion
- 75 kcal
- 314 kJ
- 3,80 g
- 0,49 g
- 6,96 g
- 5,65 g
- 1,81 g
- 2,33 g
- 0,01 g
- pro 100 g
- 426 kcal
- 1776 kJ
- 21,52 g
- 2,80 g
- 39,38 g
- 31,96 g
- 10,26 g
- 13,21 g
- 0,05 g
- Gesamt
- 903 kcal
- 3766 kJ
- 45,63 g
- 5,94 g
- 83,50 g
- 67,77 g
- 21,75 g
- 28,01 g
- 0,10 g
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