Himbeer-Smoothie-Bowl mit Chiasamen und Kokosnuss

Name: Himbeer-Smoothie-Bowl mit Chiasamen und Kokosnuss
Prep time: 15 min
Cook time: 8 h
Total time: 12 h 15 min
Yield: 2 Portion(en)
Ingredients: 100 g Banane(n); 1 kleine(n) Apfel/ Äpfel (90 g); 1 grüne Kiwi(s) (1 g); 1 kleine(n) Orange(n) (110 g); 100 g Himbeeren tiefgekühlt; 160 ml Karottensaft; 4 gehäufte(r) Esslöffel Dinkel-Crunchy (40 g); 2 EL Kokoschips (12 g); 1 Teelöffel schwarze Chiasamen (10 g)

Aufwand

15 Min. Vorbereitung

8 Std.
0 Min. Zubereitung

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Zubereitung von: Himbeer-Smoothie-Bowl mit Chiasamen und Kokosnuss

Obst vorbereiten

Banane schälen, in Stücke schneiden und über Nacht tieffrieren. Am nächsten Morgen den Apfel waschen, vierteln, entkernen und in feine Scheiben schneiden. Kiwi und Orange schälen. Kiwi ebenfalls in feine Scheiben schneiden, Orange filetieren.

Obst pürieren

Bananenstücke aus dem Tiefkühler nehmen und zusammen mit Himbeeren und Obst- und Gemüsesaft mit einem Pürierstab oder im Mixer fein pürieren. Die Obstmasse auf zwei Schüsseln verteilen.

Bowl anrichten und servieren

Apfel- und Kiwischeiben, Orangenfilets, Crunchy, Kokoschips und Chiasamen in Reihen nebeneinander dekorativ auf der Himbeer-Bowl anrichten und sofort servieren.