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Schoko-Protein-Shake mit Mango und Erdbeere

Rezept
Schoko-Protein-Shake mit Mango und Erdbeere

vegetarischalkoholfreieinfachvegan10 Min.

Nährwerte pro Portion

207kcal
18,57 gKH
4,96 gFett
16,71 gEiweiß

Zutaten

  • 150 g
    Mango(s)
  • 300 g
    Erdbeere(n)
  • 350 ml
    Mandeldrink
  • 2 EL
    Kakaopulver (schwach entölt)
  • 3 EL
    Proteinpulver
  • 2 Prise(n)
    gemahlener Zimt
  • 15 Tropfen
    Aromaöl Vanille

Empfohlene Utensilien:

Standmixer

Zubereitung

  1. Früchte auftauen lassen und mit den weiteren Zutaten mixen

    Gefrorene Früchte (über Nacht oder in einem Wasserbad)  auftauen lassen und in einen Standmixer geben. Alle weiteren Zutaten, bis auf den Zimt, hinzufügen und auf mittlerer Stufe 20 Sek. mixen.

  2. Shake servieren

    Shake in 2 Gläser füllen und mit Zimt garniert servieren.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie207 kcal49 kcal414 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)866 kJ206 kJ1.731 kJ
Fett4,96 g1,18 g9,91 g
gesättigte Fettsäuren1,3 g0,31 g2,61 g
Kohlenhydrate18,57 g4,42 g37,15 g
Zucker17,19 g4,09 g34,38 g
Ballaststoffe6,79 g1,62 g13,59 g
Eiweiß16,71 g3,97 g33,41 g
Gesamt Kochsalz0,38 g0,09 g0,75 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei und vegan. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

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