Schoko-Protein-Shake mit Mango und Erdbeere
Aufwand 10 Min. Vorbereitung
0 Min. Zubereitung
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Zubereitung von: Schoko-Protein-Shake mit Mango und Erdbeere
1.
Früchte auftauen lassen und mit den weiteren Zutaten mixen
Gefrorene Früchte (über Nacht oder in einem Wasserbad) auftauen lassen und in einen Standmixer geben. Alle weiteren Zutaten, bis auf den Zimt, hinzufügen und auf mittlerer Stufe 20 Sek. mixen.
2.
Shake servieren
Shake in 2 Gläser füllen und mit Zimt garniert servieren.
Unser Tipp:
Dieses Kürbiskernproteinpulver bringt eine leicht salzige Note mit. Kombiniert mit Süße und Kakao erinnert es an Salzkaramell oder gesalzene Schokolade – köstlich.
Zutaten
Für 2 Glas / Gläser
300 g Erdbeere(n)
150 g Mango(s)
2 EL Kakaopulver (schwach entölt) (10 g)
3 EL Proteinpulver (30 g)
350 ml Mandeldrink
15 Tropfen Aromaöl Vanille (0,75 ml)
2 Prise(n) gemahlener Zimt (0,10 g)
Empfohlene Utensilien
Standmixer
Nährwerte
pro Portion
pro 100 g
Gesamt
- Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
- pro Portion
- 202 kcal
- 849 kJ
- 4,75 g
- 1,24 g
- 18,65 g
- 17,61 g
- 6,73 g
- 15,96 g
- 0,33 g
- pro 100 g
- 48 kcal
- 202 kJ
- 1,13 g
- 0,29 g
- 4,44 g
- 4,19 g
- 1,60 g
- 3,80 g
- 0,08 g
- Gesamt
- 403 kcal
- 1698 kJ
- 9,51 g
- 2,47 g
- 37,29 g
- 35,21 g
- 13,46 g
- 31,92 g
- 0,66 g
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