Paprika-Chili-Dip
Aufwand 10 Min. Vorbereitung
0 Min. Zubereitung
Zubereitung von: Paprika-Chili-Dip
1.
Dip zubereiten
Kichererbsen in ein Sieb geben, kalt abbrausen und gut abtropfen lassen, dann in einen hohen Rührbecher geben und fein pürieren. Soja-Joghurtalternative, Sesamöl und Salz hinzugeben und unterrühren. Chilischote längs halbieren, entkernen, waschen und in feine Streifen schneiden. Mit der Streichcreme unter die Kichererbsencreme rühren.
Unser Tipp:
Dazu passen Cräcker oder Grissini sehr gut.
Zutaten
Für 3 Portion(en)
120 g weiße Kichererbsen (Konserve)
40 g Soja-Joghurtalternative
1 TL Sesamöl
0,25 TL Salz
1 kleine(n) rote Chilischote / Peperoni
4 TL Streichcreme Paprika-Chili
Empfohlene Utensilien
Pürierstab / Stabmixer Rührbecher Sieb
Nährwerte
- Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
- pro Portion
- 101 KCL
- 419 KJ
- 5,50 G
- 0,65 G
- 7,56 G
- 0,95 G
- 2,09 G
- 3,82 G
- 0,67 G
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