Overnight Tiramisu Oats
Aufwand
8 Std.
10 Min. Vorbereitung
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Zubereitung
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Zubereitung von: Overnight Tiramisu Oats
1.
Overnight Oats zubereiten
Haferflocken zusammen mit Kaffee (kalt), Haferdrink, 1 TL Kakao und Ahornsirup in eine kleine Schüssel geben und kräftig verrühren. Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
2.
Tiramisu Oats anrichten
Zuerst Overnight Oats in ein Glas geben und dann abwechselnd schichten mit frischen Beeren und Kokos Natur. Mit dem Kokos Natur abschließen und zum Schluss mit ein wenig Kakaopulver bestäuben.
Unser Tipp:
Haben gerade keine frischen Beeren Saison, empfehlen wir die Alnatura Beerenmischung tiefgefühlt. Die angegebene Menge über Nacht im Kühlschrank auftauen lassen.
Zutaten
Für 1 Portion(en)
-
+
50 g Haferflocken Kleinblatt
50 ml Kaffee
50 ml Haferdrink Vanille
2 Teelöffel
Kakaopulver (schwach entölt)
(4 g)
1 Teelöffel
Ahornsirup
(10 g)
75 g Kokos-Joghurtalternative
30 g gemischte Beeren
Nährwerte
pro Portion
pro 100 g
Gesamt
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 260 kcal
- 1098 kJ
- 4,47 g
- 1,15 g
- 44,02 g
- 10,70 g
- 5,95 g
- 8,19 g
- 0,07 g
-
pro 100 g
- 136 kcal
- 575 kJ
- 2,34 g
- 0,60 g
- 23,05 g
- 5,60 g
- 3,12 g
- 4,29 g
- 0,03 g
-
Gesamt
- 260 kcal
- 1098 kJ
- 4,47 g
- 1,15 g
- 44,02 g
- 10,70 g
- 5,95 g
- 8,19 g
- 0,07 g
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