Mango-Ananas-Avocado-Salsa
Aufwand
10 Min.
Vorbereitung
0 Min.
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Zubereitung von: Mango-Ananas-Avocado-Salsa
1.
Salsa zubereiten
Ananasstücke abtropfen lassen und klein schneiden. Avocado halbieren, den Kern herauslösen und das Fruchtfleisch schälen, dann klein würfeln. Beides mit der Mango-Fruchtsoße vermischen.
2.
Salsa würzen
Chilischote längs halbieren, entkernen, waschen und fein hacken. Unter die Salsa ziehen und diese mit Honig, Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.
Unser Tipp:
Die Salsa passt sehr gut zu Chili-Kartoffelspalten.
Zutaten
Für 4 Portion(en)
200 g Ananasstück(e) (Konserve)
1
Avocado(s)
(225 g)
200 ml Fruchtsauce Mango
0,50
rote Chilischote / Peperoni
(0,50 g)
1 EL
Akazienhonig
(20 ml)
1 EL
Zitronensaft
(15 ml)
2 Messerspitze(n)
Salz
(0,50 g)
1 Messerspitze(n)
gemahlener schwarzer Pfeffer
(0,25 g)
Empfohlene Utensilien
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Meine Bewertung für Bratöl
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Nährwerte
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 178 kcal
- 746 kJ
- 7,15 g
- 1,49 g
- 24,69 g
- 24 g
- 3,90 g
- 1,49 g
- 0,13 g
-
pro 100 g
- 107 kcal
- 447 kJ
- 4,28 g
- 0,89 g
- 14,79 g
- 14,38 g
- 2,34 g
- 0,89 g
- 0,08 g
-
Gesamt
- 711 kcal
- 2983 kJ
- 28,59 g
- 5,94 g
- 98,78 g
- 96,01 g
- 15,60 g
- 5,96 g
- 0,53 g
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