Dip von gegrillter Avocado
Aufwand
15 Min.
Vorbereitung
5 Min.
Zubereitung
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Zubereitung von: Dip von gegrillter Avocado
1.
Avocado und Zwiebel grillen
Avocado halbieren und den Kern entfernen. Zwiebel schälen und vierteln. Beides mit der Schnittfläche nach unten für ca. 5 Min. auf den Grill legen.
2.
Dip zubereiten
Avocadofruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen und in eine Schüssel geben. Mit Limettensaft und Chiliöl beträufeln und mit einer Gabel zerdrücken. Petersilie waschen, trocken schütteln und die Blätter abzupfen, dann wie die gegrillte Zwiebel fein schneiden und zusammen mit Joghurt, Salz und Pfeffer unter das Avocadomus rühren. In ein Schälchen geben und servieren.
Zutaten
Für 2 Portion(en)
1
Avocado(s)
(225 g)
1
Zwiebel(n)
(35 g)
1
Limette(n) (Saft)
(1 ml)
2 EL
Chili-Olivenöl
(20 ml)
4 Stiel(e)
glatte Petersilie
(8 g)
2 EL
Joghurt 3,8 %
(34 g)
0,25 Teelöffel
Salz
(1,25 g)
2 Messerspitze(n)
gemahlener schwarzer Pfeffer
(0,50 g)
Empfohlene Utensilien
Grill
Schüssel(n)
Meine Bewertung für Bratöl
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Nährwerte
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 266 kcal
- 1096 kJ
- 24,81 g
- 4,55 g
- 4,10 g
- 4,07 g
- 5,10 g
- 2,80 g
- 0,65 g
-
pro 100 g
- 139 kcal
- 571 kJ
- 12,93 g
- 2,37 g
- 2,14 g
- 2,12 g
- 2,66 g
- 1,46 g
- 0,34 g
-
Gesamt
- 532 kcal
- 2191 kJ
- 49,61 g
- 9,09 g
- 8,20 g
- 8,15 g
- 10,20 g
- 5,60 g
- 1,30 g
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