Schwedische Fächerkartoffeln mit Tomaten-Kapern-Hummus
Aufwand 0 Min. Vorbereitung
20 Min. Zubereitung
Zubereitung von: Schwedische Fächerkartoffeln mit Tomaten-Kapern-Hummus
1.
Kartoffeln fächern, würzen und im Backofen backen
Backofen auf 200 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen. Kartoffeln waschen und vorsichtig fächerartig fast bis zum Boden einschneiden. Auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen und vorsichtig mit 2 EL Öl und Kartoffelgewürz bestreuen. Für 20 Min. im Ofen (Mitte) backen.
2.
Hummus zubereiten
Währenddessen für den Hummus Knoblauch schälen, halbieren und in ein hohes Gefäß geben. Kichererbsen und Kapern abtropfen lassen – dabei 2 EL vom Kapernwasser auffangen – und zum Knoblauch geben. Tomatenmark, 1 EL Sesamöl und die 2 EL Kapernwasser hinzufügen und zu einer glatten Masse pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
3.
Kartoffeln mit Hummus servieren
Die fertigen Kartoffeln mit einem Klecks Hummus servieren.
Zutaten
Für 2 Portion(en)
500 g vorw. festkochende Kartoffel(n)
3 EL Sesamöl
3 EL Gewürzmischung Kartoffeln
1 Zehe(n) Knoblauch
100 g weiße Kichererbsen (Konserve)
45 g Kapern
2 EL Tomatenmark
1 Prise(n) Salz
1 Prise(n) gemahlener schwarzer Pfeffer
Empfohlene Utensilien
Backblech(e) Backpapier Schüssel(n)
Nährwerte
- Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
- pro Portion
- 233 KCL
- 966 KJ
- 16,79 G
- 2,27 G
- 12,55 G
- 2,90 G
- 4,32 G
- 5,21 G
- 4,45 G
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