Einfacher Bananenquark mit Schokostreuseln
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Zubereitung von: Einfacher Bananenquark mit Schokostreuseln
1.
Bananenpüree zubereiten
Die Bananen schälen und in Stücke brechen. Mit Zitronensaft in einen hohen Rührbecher geben und mit dem Mixstab cremig pürieren.
2.
Quarkspeise fertigstellen und servieren
Mineralwasser und Quark in einer Schüssel glattrühren. Agavendicksaft, Raspelschokolade und das Bananenpüree unter die Quarkmassse ziehen, auf Schälchen verteilen und servieren.
Zutaten
Für 6 Portion(en)
4 reife Banane(n)
2 EL Zitronensaft (30 ml)
1 kg Magerquark
5 EL kohlensäurehaltiges Mineralwasser (55 ml)
3 EL Agavendicksaft (60 ml)
100 g Schokoladenraspel
Empfohlene Utensilien
Pürierstab / Stabmixer
Nährwerte
- Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
- pro Portion
- 302 kcal
- 1281 kJ
- 5,85 g
- 3,45 g
- 35,39 g
- 33,45 g
- 1,59 g
- 24,84 g
- 0,20 g
- pro 100 g
- 110 kcal
- 467 kJ
- 2,14 g
- 1,26 g
- 12,91 g
- 12,20 g
- 0,58 g
- 9,06 g
- 0,07 g
- Gesamt
- 1812 kcal
- 7684 kJ
- 35,13 g
- 20,71 g
- 212,35 g
- 200,68 g
- 9,52 g
- 149,04 g
- 1,18 g
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