Einfacher Bananenquark mit Schokostreuseln
Aufwand
5 Min.
Vorbereitung
0 Min.
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Zubereitung von: Einfacher Bananenquark mit Schokostreuseln
1.
Bananenpüree zubereiten
Die Bananen schälen und in Stücke brechen. Mit Zitronensaft in einen hohen Rührbecher geben und mit dem Mixstab cremig pürieren.
2.
Quarkspeise fertigstellen und servieren
Mineralwasser und Quark in einer Schüssel glattrühren. Agavendicksaft, Raspelschokolade und das Bananenpüree unter die Quarkmassse ziehen, auf Schälchen verteilen und servieren.
Zutaten
Für 6 Portion(en)
4
reife Banane(n)
(4 g)
2 EL
Zitronensaft
(30 ml)
1000 g Magerquark
5 EL
kohlensäurehaltiges Mineralwasser
(55 ml)
3 EL
Agavendicksaft
(60 ml)
100 g Schokoladenraspel
Empfohlene Utensilien
Pürierstab / Stabmixer
Meine Bewertung für Bratöl
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Nährwerte
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 275 kcal
- 1166 kJ
- 5,84 g
- 3,38 g
- 31,42 g
- 29,89 g
- 1,91 g
- 21,80 g
- 0,18 g
-
pro 100 g
- 102 kcal
- 431 kJ
- 2,16 g
- 1,25 g
- 11,62 g
- 11,05 g
- 0,70 g
- 8,06 g
- 0,06 g
-
Gesamt
- 1652 kcal
- 6994 kJ
- 35,01 g
- 20,25 g
- 188,53 g
- 179,33 g
- 11,44 g
- 130,79 g
- 1,05 g
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