Heidelbeer-Açaí-Smoothie
Aufwand
5 Min.
Vorbereitung
0 Min.
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Zubereitung von: Heidelbeer-Açaí-Smoothie
1.
Smoothie mixen
Bananen schälen und mit den Heidelbeeren in einen leistungsstarken Standmixer geben. Datteln kleiner schneiden und mit Açai-Pulver und Sojadrink zu den Früchten geben. Alles für mind. 30 Sek. auf höchster Stufe zu einem Smootie mixen. In Gläser geben und sogleich servieren.
Statt frischer Wildheidelbeeren können auch tiefgekühlte Wildheidelbeeren verwendet werden. Diese vor dem Verzehr durcherhitzen.
Unser Tipp:
Am besten gefrorene Bananen verwenden, sie ergeben die beste Smoothie-Konsistenz.
Zutaten
Für 3 Glas / Gläser
2
Banane(n)
(200 g)
1 Tasse(n)
Heidelbeeren
(125 g)
4
getrocknete Datteln (ohne Stein)
(4 g)
2 Teelöffel
Acai-Pulver
(8 g)
400 ml Sojadrink
Empfohlene Utensilien
Standmixer
Meine Bewertung für Bratöl
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Nährwerte
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 160 kcal
- 674 kJ
- 2,84 g
- 0,44 g
- 23,07 g
- 21,20 g
- 7,38 g
- 5,81 g
- 0,09 g
-
pro 100 g
- 63 kcal
- 266 kJ
- 1,12 g
- 0,17 g
- 9,12 g
- 8,38 g
- 2,92 g
- 2,30 g
- 0,04 g
-
Gesamt
- 481 kcal
- 2021 kJ
- 8,53 g
- 1,31 g
- 69,21 g
- 63,60 g
- 22,15 g
- 17,42 g
- 0,28 g
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