Heidelbeer-Açaí-Smoothie
Aufwand
5 Min.
Vorbereitung
0 Min.
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Zubereitung von: Heidelbeer-Açaí-Smoothie
1.
Smoothie mixen
Bananen schälen und mit den noch gefrorenen Heidelbeeren in einen leistungsstarken Standmixer geben. Datteln kleiner schneiden und mit Açai-Pulver und Sojadrink zu den Früchten geben. Alles für mind. 30 Sek. auf höchster Stufe zu einem Smootie mixen. In Gläser geben und sogleich servieren.
Unser Tipp:
Am besten gefrorene Bananen verwenden, sie ergeben die beste Smoothie-Konsistenz.
Zutaten
Für 3 Glas / Gläser
-
+
2
Banane(n)
(200 g)
1 Tasse(n)
Heidelbeeren tiefgekühlt
(125 g)
4
getrocknete Datteln (ohne Stein)
(4 g)
2 Teelöffel
Açaí-Pulver
(8 g)
400 ml Sojadrink
Empfohlene Utensilien
Standmixer
Nährwerte
pro Portion
pro 100 g
Gesamt
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 158 kcal
- 669 kJ
- 2,32 g
- 0,47 g
- 24,48 g
- 20,90 g
- 6,19 g
- 6,01 g
- 0,01 g
-
pro 100 g
- 62 kcal
- 264 kJ
- 0,92 g
- 0,19 g
- 9,68 g
- 8,26 g
- 2,44 g
- 2,38 g
- 0,01 g
-
Gesamt
- 473 kcal
- 2006 kJ
- 6,97 g
- 1,41 g
- 73,44 g
- 62,70 g
- 18,56 g
- 18,04 g
- 0,04 g
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