Apfel-Saaten-Brötchen

Apfel-Saaten-Brötchen

 
Aufwand
40 Min. Vorbereitung
35 Min. Zubereitung
Vegan
Laktosefrei

Zubereitung von: Apfel-Saaten-Brötchen

1.

Teig zubereiten

Den Backofen auf 50 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Dinkelvollkornmehl in eine ofenfeste Schale geben und im Ofen 5 Minuten anwärmen. Meersalz und Hefe unter das Mehl mischen. Warmes Wasser nach und nach unterkneten, bis ein fester Teig entsteht.
2.

Teig kneten und gehen lassen

Diesen in der Schüssel 10 Minuten kräftig mit den Händen kneten: Zunächst nur mit einer Hand, dabei die Schüssel gleichmäßig im Uhrzeigersinn drehen. Dann mit beiden Händen. Teig mit etwas Mehl bestäuben und im 50 °C heißen Ofen ca. 20 Min. gehen lassen, bis er sein Volumen verdoppelt hat.
Pannenhilfe - Wenn der Hefeteig nicht aufgeht: In der Schüssel noch einmal bei 50 °C in den Backofen stellen. Tut sich immer noch nichts, ½ Päckchen Trockenhefe mit 1 EL lauwarmem Wasser anrühren und
3.

Brötchen formen

Inzwischen den Apfel waschen, vierteln, entkernen und auf der Reibe fein raspeln. Zusammen mit der Hälfte der Saatenmischung unter den Teig kneten. Den Teig in 20 Portionen teilen, jede noch mal kräftig durchkneten und zu Brötchen formen. Die Teiglinge in der restlichen Saatenmischung wälzen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen.
4.

Brötchen backen

Die Brötchen in den Ofen (Mitte) schieben. Ofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze hoch schalten und die Brötchen ca. 15 Min. backen.
Unser Tipp:
Sie können statt Dinkel- auch Weizenvollkornmehl verwenden oder die Saaten durch gehackte Nüsse und Rosinen ersetzen.

Zutaten

Für 20 Stück
1 kg Dinkelvollkornmehl
3 gestrichene(r) TL Salz (15 g)
2 Päckchen Trockenhefe (14 g)
600 ml lauwarmes Wasser
1 säuerlicher Apfel / Äpfel
250 g Saatenmischung
Empfohlene Utensilien
Auflaufform Backblech(e) Backpapier

Nährwerte

    Einheit
  • kcal
  • kJ
  • Fett
  • Davon gesättigte Fettsäuren
  • Kohlenhydrate
  • Davon Zucker
  • Ballaststoffe
  • Eiweiß
  • Salz
    pro Portion
  • 251 kcal
  • 1053 kJ
  • 7,55 g
  • 1,04 g
  • 33,41 g
  • 1,16 g
  • 5,58 g
  • 9,48 g
  • 0,75 g

Was bedeutet vegan, vegetarisch, gluten- und laktosefrei bei Alnatura Rezepten?

Informieren Sie sich über die genaue Erklärung der Kennzeichnung von veganen, vegetarischen, gluten- und laktosefreien Alnatura Rezepten.