Sauerkraut-Apfel Sandwich mit Streichcreme Curry-Mango-Papaya

 
Schwierigkeitsstufe 1 von 3 Schwierigkeitsstufe 2 von 3 Schwierigkeitsstufe 3 von 3 Aufwand
15 Min. Vorbereitung
5 Min. Zubereitung
Vegetarisch
Laktosefrei

Zubereitung von: Sauerkraut-Apfel Sandwich mit Streichcreme Curry-Mango-Papaya

1.

Sauerkraut, Zwiebeln und Apfel vorbereiten

Das Sauerkraut in einem Sieb abtropfen lassen und leicht ausdrücken. Zwiebeln schälen und in feine Würfel schneiden. Den Apfel waschen, vierteln und entkernen. Zuerst in dünne Scheiben und danach in feine Streifen schneiden.
2.

Sauerkraut-Füllung zubereiten

Das Rapsöl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebelwürfel darin glasig dünsten. Dann den Honig zugeben und unterrühren. Das Sauerkraut hinzufügen und für weitere 2-3 Min. andünsten, dann mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Pfanne vom Herd nehmen und die Apfelstreifen unterheben. Den Sauerkraut-Salat auskühlen lassen.
3.

Sandwiches fertigstellen

Die Brotscheiben mit der Streichcreme Curry-Mango-Papaya bestreichen, den ausgekühlten Sauerkraut-Salat gleichmäßig auf vier Broten verteilen und das Sandwich mit der zweiten Brotscheibe bedecken. Die Sandwiches jeweils in Butterbrotpapier einschlagen und vor dem Verzehr mit einem scharfen Messer halbieren.

Zutaten

Für 4 Stück
150 g Sauerkraut
2 kleine(n) rote Zwiebel(n) (60 g)
150 g Apfel/ Äpfel
2 EL Rapsöl (20 ml)
3 Teelöffel Vielblütenhonig (30 ml)
6 Prise(n) Salz (0,30 g)
3 Prise(n) gemahlener schwarzer Pfeffer (0,15 g)
8 Scheibe(n) Roggenvollkornbrot (360 g)
180 g Streichcreme Curry-Mango-Papaya
Empfohlene Utensilien
Pfanne(n) Sieb

Nährwerte

    Einheit
  • kcal
  • kJ
  • Fett
  • Davon gesättigte Fettsäuren
  • Kohlenhydrate
  • Davon Zucker
  • Ballaststoffe
  • Eiweiß
  • Salz
    pro Portion
  • 453 kcal
  • 1901 kJ
  • 21,08 g
  • 1,94 g
  • 50,40 g
  • 14,89 g
  • 10,69 g
  • 9,86 g
  • 1,74 g
    pro 100 g
  • 191 kcal
  • 800 kJ
  • 8,87 g
  • 0,82 g
  • 21,21 g
  • 6,26 g
  • 4,50 g
  • 4,15 g
  • 0,73 g
    Gesamt
  • 1812 kcal
  • 7604 kJ
  • 84,32 g
  • 7,75 g
  • 201,58 g
  • 59,54 g
  • 42,78 g
  • 39,43 g
  • 6,96 g

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