"Reiche Ritter" – French Toast mit Mohn und Pflaumenmus

"Reiche Ritter" – French Toast mit Mohn und Pflaumenmus

 
Aufwand
20 Min. Vorbereitung
5 Min. Zubereitung
Vegetarisch
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Zubereitung von: "Reiche Ritter" – French Toast mit Mohn und Pflaumenmus

1.

Teig zubereiten

Mohn mithilfe eines Mörsers quetschen – so kann sich sein Geschmack entfalten. Anschließend Mohn, Reisdrink, Kichererbsenmehl, und Zimt in einer flachen Schüssel mit dem Schneebesen verquirlen.
2.

Toast in Teig einlegen

Toastscheiben in die Mischung einlegen und 5 Min. ziehen lassen, dabei gelegentlich wenden.
3.

Toast anbraten

Margarine in einer beschichteten Pfanne zerlassen. Die eingeweichten Toastscheiben kurz abtropfen lassen und bei mittlerer Hitze von beiden Seiten jeweils 2 Min. goldbraun anbraten.
4.

Pflaumenmus-Fruchtsauce zubereiten

Pflaumenmus in einem Schälchen mit 2–3 EL Wasser verrühren, sodass eine dickflüssige Fruchtsauce entsteht.
5.

„Reiche Ritter“ servieren

Die fertigen Toasts auf 2 Teller geben, mit der Pflaumensauce übergießen und nach Belieben mit etwas Puderzucker und Pflaumenschiffchen garnieren.
Unser Tipp:
Für eine glutenfreie Variante: Dinkelbrot durch das Bio Milde Aufbackbrot von Alnavit – es ist in Konsistenz und Geschmack klassischem Brot absolut ebenbürtig - ersetzen.

Zutaten

Für 2 Portion(en)
-
+
2 EL Mohn (20 g)
180 ml Vanille-Sojadrink
3 EL Kichererbsenmehl (36 g)
1 Prise(n) gemahlener Zimt (0,05 g)
4 Scheibe(n) Dinkeltoast (120 g)
1 EL Margarine (10 g)
4 EL Pflaumenmus (68 g)
1 EL Puderzucker (10 g)
2 EL Wasser (22 ml)
Empfohlene Utensilien
beschichtete Pfanne(n) Mörser Schüssel(n)

Nährwerte

pro Portion
pro 100 g
Gesamt
    Einheit
  • kcal
  • kJ
  • Fett
  • Davon gesättigte Fettsäuren
  • Kohlenhydrate
  • Davon Zucker
  • Ballaststoffe
  • Eiweiß
  • Salz
    pro Portion
  • 441 kcal
  • 1857 kJ
  • 13,20 g
  • 3,11 g
  • 61,44 g
  • 28,59 g
  • 9,56 g
  • 14,79 g
  • 0,87 g
    pro 100 g
  • 189 kcal
  • 797 kJ
  • 5,66 g
  • 1,33 g
  • 26,37 g
  • 12,27 g
  • 4,10 g
  • 6,35 g
  • 0,37 g
    Gesamt
  • 883 kcal
  • 3714 kJ
  • 26,40 g
  • 6,22 g
  • 122,88 g
  • 57,17 g
  • 19,12 g
  • 29,58 g
  • 1,73 g

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