Kakao-Hanf-Kugeln
Aufwand
0 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Zubereitung
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Zubereitung von: Kakao-Hanf-Kugeln
1.
Kugelmasse zubereiten
Alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer geben und zu einer homogenen Masse zerkleinern.
2.
Kugeln formen
Mit den Händen aus der Masse etwa walnussgroße Kugeln formen.
Unser Tipp:
Je nach Leistungsfähigkeit des Mixers können die Datteln auch vorher 10 Min. in einer Schüssel mit Wasser eingeweicht werden. So lassen sie sich leichter verarbeiten. Kugeln im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von einigen Tagen genießen.
Zutaten
Für 12 Stück
100 g getrocknete Datteln (ohne Stein)
50 g Mandel(n)
20 g Haferflocken Kleinblatt
20 g geschälte Hanfsamen
15 g Kakaopulver (schwach entölt)
1 Prise(n)
gemahlener Zimt
(0,05 g)
1 Teelöffel
braunes Mandelmus
(7 g)
Empfohlene Utensilien
Standmixer
Meine Bewertung für Bratöl
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Nährwerte
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 79 kcal
- 329 kJ
- 3,66 g
- 0,48 g
- 7,99 g
- 6,84 g
- 1,98 g
- 2,39 g
- 0,01 g
-
pro 100 g
- 439 kcal
- 1837 kJ
- 20,45 g
- 2,66 g
- 44,61 g
- 38,16 g
- 11,07 g
- 13,33 g
- 0,06 g
-
Gesamt
- 945 kcal
- 3950 kJ
- 43,97 g
- 5,71 g
- 95,94 g
- 82,06 g
- 23,81 g
- 28,66 g
- 0,13 g
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