Gefüllte Zucchini mit Tomatenrisotto und Pecorino

Gefüllte Zucchini mit Tomatenrisotto und Pecorino

 
Schwierigkeitsstufe 1 von 3 Schwierigkeitsstufe 2 von 3 Schwierigkeitsstufe 3 von 3 Aufwand
35 Min. Vorbereitung
45 Min. Zubereitung
Vegetarisch
Glutenfrei

Zubereitung von: Gefüllte Zucchini mit Tomatenrisotto und Pecorino

1.

Risotto garen

Tomatensaft mit dem Brühwürfel in einem Topf aufkochen. Schalotten sowie Knoblauch schälen, fein würfeln und ca. 2 Minuten mit Olivenöl in einer Pfanne anschwitzen. Risottoreis dazugeben und unter Rühren glasig werden lassen. Dann Tomatenmark sowie Zucker hinzufügen und kurz anschwitzen. Mit 100 ml Wein ablöschen und mit dem kochenden Tomatensaft auffüllen. Lorbeerblatt hinzufügen und Risotto unter gelegentlichem Rühren ca. 25 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen.
2.

Gemüse vorgaren

Getrocknete Tomaten klein schneiden und den Pecorino fein reiben. Oregano – bis auf einige Zweige zum Garnieren – waschen, trocken schütteln, Blätter von den Stielen zupfen und fein schneiden. Zucchini waschen, trocknen, längs halbieren und von den Kernen befreien. Zucchinihälften in einem zweiten Topf mit kochendem Salzwasser ca. 5 Minuten vorgaren, dann herausnehmen und abtropfen lassen.
3.

Zucchini füllen und garen

Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Der Reis sollte mit leichtem Biss gar sein, aber noch in sämiger Brühe liegen. Dann Risotto vom Herd nehmen und das Lorbeerblatt entfernen. Getrocknete Tomaten, Oregano, die Hälfte des Pecorinos sowie Butter in Stückchen einrühren, alles mit Salz und Pfeffer abschmecken. Risotto in die gegarten Zucchinihälften füllen und mit restlichem Pecorino bestreuen. Gefüllte Zucchini in eine große Auflaufform legen, den restlichen Wein angießen und alles noch ca. 15 Minuten im Ofen garen. Mit dem restlichen Oregano garniert servieren.
Unser Tipp:
Dazu schmeckt Baguette.

Zutaten

Für 4 Portion(en)
500 ml Tomatensaft
1 Gemüsebrühwürfel (1 g)
2 Schalotte(n) (60 g)
1 Zehe(n) Knoblauch (2 g)
2 EL Olivenöl (20 ml)
160 g Risottoreis
1 EL Tomatenmark (15 g)
1 Teelöffel Rohrohrzucker (5 g)
250 ml trockener Weißwein
1 Lorbeerblatt / -blätter (1 g)
100 g Soft-Tomate(n)
120 g Pecorino
1 Bund Oregano (5 g)
4 Zucchini (700 g)
40 g kalte (Süßrahm-)Butter
4 Prise(n) Salz (0,20 g)
4 Prise(n) gemahlener schwarzer Pfeffer (0,20 g)
Empfohlene Utensilien
Auflaufform Gemüse-/Küchenreibe Topf / Töpfe

Nährwerte

    Einheit
  • kcal
  • kJ
  • Fett
  • Davon gesättigte Fettsäuren
  • Kohlenhydrate
  • Davon Zucker
  • Ballaststoffe
  • Eiweiß
  • Salz
    pro Portion
  • 538 kcal
  • 2251 kJ
  • 25,50 g
  • 13,11 g
  • 45,56 g
  • 13,47 g
  • 6,10 g
  • 16,79 g
  • 3,22 g
    pro 100 g
  • 108 kcal
  • 453 kJ
  • 5,13 g
  • 2,64 g
  • 9,17 g
  • 2,71 g
  • 1,23 g
  • 3,38 g
  • 0,65 g
    Gesamt
  • 2151 kcal
  • 9003 kJ
  • 101,99 g
  • 52,44 g
  • 182,22 g
  • 53,89 g
  • 24,38 g
  • 67,17 g
  • 12,87 g

Was bedeutet vegan, vegetarisch, gluten- und laktosefrei bei Alnatura Rezepten?

Informieren Sie sich über die genaue Erklärung der Kennzeichnung von veganen, vegetarischen, gluten- und laktosefreien Alnatura Rezepten.