Auberginen- und Zucchini-Röllchen mit Mozzarella
Aufwand
20 Min.
Vorbereitung
35 Min.
Zubereitung
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Zubereitung von: Auberginen- und Zucchini-Röllchen mit Mozzarella
1.
Auberginen und Zucchini vorbereiten
Auberginen und Zucchini waschen, putzen und längs
in sehr dünne Scheiben schneiden.
Mit 2 TL Salz bestreuen und ca. 20 Min. ziehen lassen. Anschließend mit Küchenpapier trocken tupfen.
2.
Bröselmischung zubereiten
Dann 1 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Semmelbrösel darin bei schwacher bis mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren in ca. 5 Min. anrösten. Knoblauch schälen und fein hacken. Petersilie und Basilikum waschen, trocken schütteln und die Blätter fein hacken. Parmesan reiben und mit Knoblauch und Kräutern unter die Brösel mischen. Mit dem übrigen Salz sowie dem Pfeffer würzen.
3.
Gemüseröllchen braten
Die Bröselmischung auf den Gemüsescheiben verteilen. Mozzarella klein schneiden und darauflegen. Auberginen- und Gemüsescheiben aufrollen und mit Zahnstochern feststecken. Das übrige Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Röllchen darin (evtl. portionsweise) bei mittlerer Hitze in ca. 10-15 Min. rundum garen.
Unser Tipp:
Dazu passt Tomatensauce.
Zutaten
Für 4 Portion(en)
-
+
2
Aubergine(n)
(820 g)
2
Zucchini
(350 g)
2,50 Teelöffel
Salz
(12,50 g)
6 EL
Olivenöl
(60 ml)
3 EL
Semmelbrösel
(24 g)
1 Zehe(n)
Knoblauch
(2 g)
1 Bund
Petersilie
(60 g)
1 Bund
Basilikum
(60 g)
40 g Parmesan
1 Messerspitze(n)
gemahlener schwarzer Pfeffer
(0,25 g)
200 g Mozzarella
Empfohlene Utensilien
Küchenpapier
Pfanne(n)
Zahnstocher
Nährwerte
pro Portion
pro 100 g
Gesamt
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 407 kcal
- 1688 kJ
- 29,47 g
- 11,56 g
- 14,44 g
- 7,84 g
- 5,27 g
- 17,72 g
- 3,62 g
-
pro 100 g
- 100 kcal
- 415 kJ
- 7,24 g
- 2,84 g
- 3,55 g
- 1,93 g
- 1,29 g
- 4,35 g
- 0,89 g
-
Gesamt
- 1630 kcal
- 6754 kJ
- 117,90 g
- 46,25 g
- 57,76 g
- 31,38 g
- 21,09 g
- 70,88 g
- 14,50 g
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