
Polpette
Aufwand
10 Min.
Vorbereitung
30 Min.
Zubereitung
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Zubereitung von: Polpette
1.
Zutaten vorbereiten und vermengen
Petersilie waschen, Knoblauch schälen und beides fein hacken. Eier verquirlen. Alles mit Semmelbröseln, Pecorino und Hackfleisch vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
2.
Bällchen formen und anbraten
Die Masse zu kleinen Bällchen formen und in 2 EL Olivenöl von jeder Seite 5 Min. kräftig anbraten. Hitze reduzieren und fertig garen
Unser Tipp:
Polpette schmecken besonders gut, wenn sie nach dem Anbraten noch in einer Tomatensauce leicht geschmort werden. Für eine vegetarische Variante statt des Hackfleischs 2 Auberginen würfeln und 15 Min. in Salzwasser kochen. Abtropfen lassen, gut ausdrücken und im Mixer fein pürieren. Mit den restlichen Zutaten zu Bällchen formen, dabei aber die doppelte Menge an Semmelbröseln verwenden.
Nährwerte
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 365 kcal
- 1527 kJ
- 23,84 g
- 9,33 g
- 12,46 g
- 1,35 g
- 1,14 g
- 24,87 g
- 1,16 g
-
pro 100 g
- 241 kcal
- 1007 kJ
- 15,72 g
- 6,15 g
- 8,21 g
- 0,89 g
- 0,75 g
- 16,40 g
- 0,76 g
-
Gesamt
- 1462 kcal
- 6108 kJ
- 95,35 g
- 37,32 g
- 49,83 g
- 5,40 g
- 4,54 g
- 99,46 g
- 4,63 g
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