Vegane Semmelknödel
Aufwand
30 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Zubereitung
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Zubereitung von: Vegane Semmelknödel
1.
Vorbereitung
Brötchen in feine Scheiben schneiden und in eine große Schüssel geben. Haferdrink erwärmen und über die Brötchenscheiben gießen, sodass alles gleichmäßig einweicht, aber nicht zu feucht wird. Zwiebel in feine Würfel schneiden, Petersilie fein hacken. Beides mit der Margarine in einer Pfanne glasig dünsten und zur Brötchen-Haferdrink-Mischung geben.
2.
Teig herstellen und Knödel formen
Alles mit Salz und geriebener Muskatnuss würzen, Leinmehl hinzugeben und mit den Händen oder einer Gabel zu einem Teig vermischen, aus dem sich mit den Händen gut Knödel formen lassen. Ist der Teig zu nass, kann etwas Leinmehl dazu, ist er zu trocken, etwas Pflanzendrink.
3.
Knödel garen
Einen großen Topf Wasser zum Kochen bringen und die Knödel im heißen, aber nicht mehr kochenden Wasser 12 Min. gar ziehen lassen. Mit der Schöpfkelle herausnehmen und heiß servieren.
Unser Tipp:
Übrig gebliebene Knödel schmecken am nächsten Tag in Scheiben geschnitten und in der Pfanne gebraten.
Zutaten
Für 4 Portion(en)
-
+
8
altbackene(s) (Milch-)Brötchen
(360 g)
350 ml ungesüßter Haferdrink
1 mittelgroße(n)
Zwiebel(n)
(35 g)
0,50 Bund
Petersilie
(30 g)
70 g Margarine
2 Prise(n)
Salz
(0,10 g)
1 Prise(n)
gemahlene Muskatnuss
(0,05 g)
3,50 EL
Leinmehl
(35 g)
Empfohlene Utensilien
Schüssel(n)
Topf / Töpfe
Nährwerte
pro Portion
pro 100 g
Gesamt
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 439 kcal
- 1846 kJ
- 18,39 g
- 6,64 g
- 53,70 g
- 7,78 g
- 6,35 g
- 11,74 g
- 1,26 g
-
pro 100 g
- 199 kcal
- 839 kJ
- 8,36 g
- 3,02 g
- 24,41 g
- 3,54 g
- 2,89 g
- 5,34 g
- 0,57 g
-
Gesamt
- 1755 kcal
- 7384 kJ
- 73,55 g
- 26,57 g
- 214,81 g
- 31,12 g
- 25,42 g
- 46,97 g
- 5,04 g
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