Toskanischer Blumenkohl-Auflauf

Toskanischer Blumenkohl-Auflauf

 
Aufwand
20 Min. Vorbereitung
30 Min. Zubereitung
Vegetarisch
Glutenfrei
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*verfügbar in ausgewählten Märkten in Berlin, Potsdam und Frankfurt am Main

Zubereitung von: Toskanischer Blumenkohl-Auflauf

1.

Blumenkohl blanchieren

Blumenkohl putzen, waschen und in Röschen teilen. Reichlich Wasser in einem Topf zum Kochen bringen, Blumenkohlröschen darin 2-3 Minuten blanchieren, anschließend in ein Sieb abgießen und abschrecken.
2.

Restliche Zutaten vorbereiten

Die getrockneten Tomaten in Streifen schneiden. Basilikum waschen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und fein hacken. Zwiebel und Knoblauch schälen und grob hacken. Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun anrösten, dann aus der Pfanne nehmen und in eine Schüssel geben.
3.

Auflauf in die Form füllen

Blumenkohl, Tomaten, Zwiebel und Knoblauch zu den Pinienkernen geben, gründlich vermischen und in eine hohe Auflaufform füllen. Mascarpone mit Sahne und Eiern in die Schüssel geben, mit einem Schneebesen glattrühren, mit Salz, Pfeffer und Muskat kräftig würzen und über die Blumenkohlmischung geben.
4.

Auflauf backen und servieren

Die Blumenkohlmasse mit Parmesan bestreuen und die Form in den kalten Backofen auf die mittlere Schiene stellen. Bei 200° C (Gas Stufe 3) 30-40 Minuten backen. Dann aus dem Ofen nehmen und mit Basilikumblättern bestreut servieren.
Unser Tipp:
Dazu passen Kartoffeln oder Ciabatta als Beilage.

Zutaten

Für 4 Portion(en)
-
+
1 kleine(n) Blumenkohl (310 g)
8 getrocknete Tomate(n) (56 g)
1 handvoll Basilikum (22 g)
1 rote Zwiebel(n) (35 g)
2 Zehe(n) Knoblauch (4 g)
80 g Pinienkerne
125 g Mascarpone
250 g Schlagsahne
2 Ei(er) (120 g)
1 Prise(n) Salz (0,05 g)
1 Prise(n) gemahlener schwarzer Pfeffer (0,05 g)
1 Prise(n) Muskatnuss (0,05 g)
50 g geriebener Parmesan
Empfohlene Utensilien
Auflaufform Backform beschichtete Pfanne(n) Sieb

Nährwerte

pro Portion
pro 100 g
Gesamt
    Einheit
  • kcal
  • kJ
  • Fett
  • Davon gesättigte Fettsäuren
  • Kohlenhydrate
  • Davon Zucker
  • Ballaststoffe
  • Eiweiß
  • Salz
    pro Portion
  • 565 kcal
  • 2336 kJ
  • 49,58 g
  • 25,01 g
  • 9,12 g
  • 7,34 g
  • 4,74 g
  • 17,85 g
  • 0,49 g
    pro 100 g
  • 215 kcal
  • 888 kJ
  • 18,85 g
  • 9,51 g
  • 3,47 g
  • 2,79 g
  • 1,80 g
  • 6,79 g
  • 0,19 g
    Gesamt
  • 2259 kcal
  • 9343 kJ
  • 198,32 g
  • 100,02 g
  • 36,46 g
  • 29,35 g
  • 18,97 g
  • 71,41 g
  • 1,96 g

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