Tartar vom grünen Spargel
Aufwand
30 Min.
Vorbereitung
11 Min.
Zubereitung
Rezept hinzufügen
Schließen
einloggen
registrieren
Nicht angemeldet
Sie müssen sich in Ihr Mein Alnatura Konto {{login}} oder dafür {{register}}.
Schließen
Zubereitung von: Tartar vom grünen Spargel
1.
Gemüse vorbereiten
Für das Tatar den Spargel waschen, die holzigen Enden abschneiden und die Stangen im unteren Drittel schälen. Spitzen abtrennen und zur weiteren Verwendung beiseitelegen. Stangen längs vierteln, dann würfeln. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Artischockenböden abtropfen lassen und ebenfalls fein würfeln.
2.
Spargel und Frühlingszwiebeln garen
Spargelwürfel mit Frühlingszwiebeln in einer Pfanne mit 1 EL Olivenöl bei mittlerer Hitze ca. 2 Min. anschwitzen. Artischocken dazugeben, alles in 1-2 Min. bissfest garen und mit etwas Salz und Pfeffer sowie Zitronensaft abschmecken. Spargelspitzen ca. 3 Min. in kochendem Salzwasser garen, dann abtropfen lassen.
3.
Toasts vorbereiten
Toastbrotscheiben rund ausstechen (Reste anderweitig verwenden) und die Kreise in einer Pfanne im restlichen Olivenöl bei mittlerer Hitze in ca. 5 Min. von beiden Seiten goldbraun braten. Leicht salzen und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Dann jeweils auf einen Teller legen.
4.
Alles anrichten und servieren
Spargel-Tatar mithilfe eines Ausstechrings auf den Toastkreisen anrichten. Mit Crème fraîche und frisch gemahlenem Pfeffer garnieren. Spargelspitzen dazu servieren.
Unser Tipp:
Sieht auch toll aus: ein paar Spargelstangen längs in dünne Scheiben schneiden, wie die Spargelspitzen garen und zum Tatar servieren.
Zutaten
Für 4 Portion(en)
-
+
1 Bund
Grüner Spargel
(500 g)
1 Bund
Frühlingszwiebel(n)
(160 g)
160 g Artischockenherz(en)
2 EL
Olivenöl
(20 g)
1 Teelöffel
Salz
(5 g)
2 Messerspitze(n)
gemahlener schwarzer Pfeffer
(0,50 g)
1 Teelöffel
Zitronensaft
(7 ml)
4 Scheibe(n)
Buttertoast
(180 g)
2 EL
Crème fraîche
(26 g)
Empfohlene Utensilien
Küchenpapier
Pfanne(n)
Sieb
Topf / Töpfe
Nährwerte
pro Portion
pro 100 g
Gesamt
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 250 kcal
- 1044 kJ
- 8,93 g
- 2,60 g
- 29,39 g
- 7,08 g
- 8,55 g
- 7,88 g
- 1,88 g
-
pro 100 g
- 94 kcal
- 394 kJ
- 3,37 g
- 0,98 g
- 11,10 g
- 2,67 g
- 3,23 g
- 2,98 g
- 0,71 g
-
Gesamt
- 999 kcal
- 4174 kJ
- 35,72 g
- 10,39 g
- 117,56 g
- 28,32 g
- 34,21 g
- 31,54 g
- 7,51 g
Was bedeutet vegan, vegetarisch, gluten- und laktosefrei bei Alnatura Rezepten?
Informieren Sie sich über die genaue Erklärung der Kennzeichnung von veganen, vegetarischen, gluten- und laktosefreien Alnatura Rezepten.
