Overnight Dinkelflocken

Overnight Dinkelflocken

 
Aufwand
20 Min. Vorbereitung
12 Std. 0 Min. Zubereitung
Vegan
Laktosefrei

Zubereitung von: Overnight Dinkelflocken

1.

Nüsse und Beeren vorbereiten

Nüsse getrennt voneinander grob hacken. Beerenmischung in eine Schüssel geben und zum Auftauen in den Kühlschrank stellen.
2.

Overnight Flocken vorbereiten

Mandeldrink in einer Schüssel mit Dinkelflocken, Cashewmus, gehackten Haselnüssen und Ahornsirup mischen. Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
3.

Overnight Flocken fertigstellen

Am nächsten Tag die aufgetauten Beeren auf vier saubere Schraubgläser verteilen. Mit Overnight Flocken und Apfel-Mango-Mark bedecken. Gojibeeren, gehackte Paranüsse und Leinsamen darüberstreuen.
Unser Tipp:
Auch Mandeln, Walnusskerne oder auch andere Fruchtpürees eignen sich für dieses Rezept.

Zutaten

Für 4 Glas / Gläser
60 g Haselnusskerne
50 g Paranusskerne
300 g Beerenmischung (tiefgekühlt)
450 ml ungesüßter Mandeldrink
200 g Dinkelflocken
4 EL Cashewmus
4 EL Ahornsirup
200 g Apfelmark mit Mango
2 EL getrocknete Gojibeeren
10 g Leinsamen
Empfohlene Utensilien
Schraubglas Schüssel(n)

Nährwerte

    Einheit
  • kcal
  • kJ
  • Fett
  • Davon gesättigte Fettsäuren
  • Kohlenhydrate
  • Davon Zucker
  • Ballaststoffe
  • Eiweiß
  • Salz
    pro Portion
  • 603 kcal
  • 2521 kJ
  • 27,21 g
  • 4,38 g
  • 65,24 g
  • 31,15 g
  • 14,15 g
  • 16,48 g
  • 0,30 g

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