Heidelbeer-Bananen-Smoothie
Aufwand
5 Min.
Vorbereitung
0 Min.
Zubereitung
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Zubereitung von: Heidelbeer-Bananen-Smoothie
1.
Smoothie zubereiten
Banane schälen und in grobe Stücke brechen. Zusammen mit den weiteren Zutaten in einen Mixer geben und in 1 Min. zu einem cremigen Smoothie verarbeiten. Alternativ in einen hohen Rührbecher füllen und mit dem Pürierstab feincremig pürieren.
Unser Tipp:
Statt tiefgekühlter Heidelbeeren schmeckt der Smoothie auch mit frischen Beeren. Heidelbeeren können nach Belieben durch Erdbeeren, Himbeeren oder Aprikosen ersetzt werden.
Zutaten
Für 4 Glas / Gläser
-
+
1 große(n)
Banane(n)
(135 g)
50 g Hafer-Milchbrei
2 Teelöffel
weißes Mandelmus
(14 g)
60 g Heidelbeeren tiefgekühlt
600 ml ungesüßter Mandeldrink
Empfohlene Utensilien
Pürierstab / Stabmixer
Nährwerte
pro Portion
pro 100 g
Gesamt
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 144 kcal
- 606 kJ
- 6,31 g
- 1,15 g
- 16,03 g
- 9,92 g
- 2,28 g
- 4,14 g
- 0,26 g
-
pro 100 g
- 67 kcal
- 280 kJ
- 2,92 g
- 0,53 g
- 7,41 g
- 4,59 g
- 1,05 g
- 1,91 g
- 0,12 g
-
Gesamt
- 576 kcal
- 2422 kJ
- 25,24 g
- 4,59 g
- 64,11 g
- 39,66 g
- 9,12 g
- 16,54 g
- 1,03 g
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