Heidelbeer-Bananen-Smoothie
Aufwand 5 Min. Vorbereitung
0 Min. Zubereitung
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Zubereitung von: Heidelbeer-Bananen-Smoothie
1.
Smoothie zubereiten
Banane schälen und in grobe Stücke brechen. Zusammen mit den weiteren Zutaten in einen Mixer geben und in 1 Min. zu einem cremigen Smoothie verarbeiten. Alternativ in einen hohen Rührbecher füllen und mit dem Pürierstab feincremig pürieren.
Unser Tipp:
Statt tiefgekühlter Heidelbeeren schmeckt der Smoothie auch mit frischen Beeren. Heidelbeeren können nach Belieben durch Erdbeeren, Himbeeren oder Aprikosen ersetzt werden.
Zutaten
Für 4 Glas / Gläser
-
+
1 große(n) Banane(n) (135 g)
5 EL Grieß-Milchbrei (75 g)
2 Teelöffel weißes Mandelmus (14 g)
60 g Heidelbeeren tiefgekühlt
600 ml ungesüßter Mandeldrink
Empfohlene Utensilien
Pürierstab / Stabmixer
Nährwerte
pro Portion
pro 100 g
Gesamt
- Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
- pro Portion
- 117 kcal
- 491 kJ
- 5,06 g
- 0,73 g
- 13,26 g
- 9,13 g
- 2,46 g
- 2,81 g
- 0,24 g
- pro 100 g
- 55 kcal
- 233 kJ
- 2,40 g
- 0,35 g
- 6,29 g
- 4,33 g
- 1,17 g
- 1,33 g
- 0,11 g
- Gesamt
- 466 kcal
- 1964 kJ
- 20,25 g
- 2,93 g
- 53,03 g
- 36,51 g
- 9,86 g
- 11,23 g
- 0,96 g
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