Brötchensonne aus Quark-Öl-Teig

Brötchensonne aus Quark-Öl-Teig

 
Aufwand
15 Min. Vorbereitung
20 Min. Zubereitung
Vegetarisch
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*verfügbar in ausgewählten Märkten in Berlin, Potsdam und Frankfurt am Main

Zubereitung von: Brötchensonne aus Quark-Öl-Teig

1.

Teig herstellen

Alle Zutaten, bis auf die Saaten, nacheinander in eine Rührschüssel geben, mit 1 Prise Salz würzen und mit den Knethaken des Handrührgeräts zu einem glatten Teig verarbeiten. Bei Bedarf mit den Händen nachkneten.
2.

Brötchen formen

Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen. Hände anfeuchten und aus dem Teig 9 kleine Kugeln formen (4–5 cm Durchmesser). Klebt der Teig zu sehr, etwas Mehl hinzugeben. Die Brötchen auf einem mit Backpapier ausgekleideten Backblech sonnenförmig aneinanderlegen, dabei leicht andrücken.
3.

Brötchen backen

Mit einer Sprühflasche oder einem Pinsel die Oberfläche der Brötchen mit Wasser befeuchten und je 1 EL Saaten darauf verteilen. 20 Min. auf der mittleren Schiene im Ofen backen. Etwas abkühlen lassen und noch warm genießen.
Unser Tipp:
Bei der Garnitur können Sie kreativ werden und gleichzeitig Reste aus dem Vorratsschrank aufbrauchen! Wir haben uns neben Mohn und Sesam noch für Kürbisskerne, Chiasamen, Sonnenblumenkerne und Leinsamen entschieden.

Zutaten

Für 9 Stück
-
+
300 g Dinkelmehl Type 630
1 EL Backpulver (10 g)
1 Prise(n) Zucker (0,05 g)
200 g Magerquark
6 EL Rapsöl mit Buttergeschmack (60 ml)
1 Ei(er) (60 g)
9 EL Saatenmischung (90 g)
1 Prise(n) Salz (0,05 g)
1 EL Wasser (11 ml)
Empfohlene Utensilien
Backblech(e) Backpapier Schüssel(n)

Nährwerte

pro Portion
pro 100 g
Gesamt
    Einheit
  • kcal
  • kJ
  • Fett
  • Davon gesättigte Fettsäuren
  • Kohlenhydrate
  • Davon Zucker
  • Ballaststoffe
  • Eiweiß
  • Salz
    pro Portion
  • 261 kcal
  • 1096 kJ
  • 12,65 g
  • 1,43 g
  • 25,14 g
  • 1,10 g
  • 1,96 g
  • 10,71 g
  • 0,05 g
    pro 100 g
  • 321 kcal
  • 1349 kJ
  • 15,58 g
  • 1,76 g
  • 30,94 g
  • 1,36 g
  • 2,42 g
  • 13,18 g
  • 0,06 g
    Gesamt
  • 2348 kcal
  • 9863 kJ
  • 113,89 g
  • 12,88 g
  • 226,22 g
  • 9,91 g
  • 17,67 g
  • 96,37 g
  • 0,47 g

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