Beeren-Streusel-Auflauf mit Kokosnote
Aufwand
5 Min.
Vorbereitung
45 Min.
Zubereitung
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Zubereitung von: Beeren-Streusel-Auflauf mit Kokosnote
1.
Streusel zubereiten
Mandeln mit Kokosmehl in eine Schüssel geben, Margarine in Flöckchen sowie den Kokosblütensirup zufügen und alles mit den Fingern zu Streuseln verkneten. Diese für mind. 30 Minuten in den Kühlschrank stellen.
2.
Auflauf backen
Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Beerenmischung noch tiefgekühlt in eine Auflaufform geben. Streusel gleichmäßig darüber verteilen und den Auflauf ca. 15–20 Minuten backen, bis er leicht zu bräunen beginnt.
Unser Tipp:
Wenn Beeren-Saison ist, lässt sich dieser Auflauf natürlich auch prima mit frischen Beeren zubereiten.
Zutaten
Für 4 Portion(en)
100 g gemahlene Mandeln
100 g Kokosmehl
100 g Margarine
80 ml Kokosblütensirup
450 g Beerenmischung (tiefgekühlt)
Empfohlene Utensilien
Auflaufform
Schüssel(n)
Meine Bewertung für Bratöl
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Nährwerte
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 526 kcal
- 2176 kJ
- 35,50 g
- 10,01 g
- 28,81 g
- 27,37 g
- 20,23 g
- 12,21 g
- 0,20 g
-
pro 100 g
- 251 kcal
- 1039 kJ
- 16,95 g
- 4,78 g
- 13,75 g
- 13,06 g
- 9,65 g
- 5,83 g
- 0,10 g
-
Gesamt
- 2103 kcal
- 8703 kJ
- 142 g
- 40,05 g
- 115,24 g
- 109,48 g
- 80,90 g
- 48,85 g
- 0,81 g
Rezeptvideo für Beeren-Streusel-Auflauf
Entdecken Sie im Rezeptvideo die einfache Zubereitung des Rezepts "Beeren-Streusel-Auflauf". Als Nachtisch oder fruchtige Mahlzeit, kann mit Eis, Sahne oder Vanillesoße verfeinert werden.
Viel Spaß beim Zubereiten und guten Appetit!
Viel Spaß beim Zubereiten und guten Appetit!
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