Avocado-Bananen-Schoko-Shake
Aufwand
15 Min.
Vorbereitung
25 Min.
Zubereitung
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Zubereitung von: Avocado-Bananen-Schoko-Shake
1.
Bananen-Shake zubereiten
Bananen schälen, in mundgerechte Stücke schneiden und für ca. 25–30 Minuten im Gefrierfach anfrieren lassen. Angefrorene Bananen mit 350 ml Milch, 1,5 EL Agavensirup und Kakaopulver in einen leistungsstarken Standmixer geben und in Intervallen zu einer cremigen Masse mixen. In ein anderes Gefäß umfüllen und Gerät ausspülen.
2.
Avocado-Shake zubereiten
Avocado längs halbieren und den Kern entfernen. Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen, mit Vanilleeiscreme, übrigem Agavensirup und der restlichen Milch im Standmixer ebenfalls zu einer cremigen Masse mixen.
3.
Shake servieren
Zuerst den Avocado-Shake in Gläser gießen und mit dem Bananen-Schoko-Shake auffüllen.
Unser Tipp:
Für eine vegane Variante kann man den Shake auch mit Getreidedrink statt Vollmilch zubereiten. Wer möchte, kann den Shake mit Strohalmen servieren.
Zutaten
Für 4 Glas / Gläser
-
+
3
Banane(n)
(300 g)
700 ml Vollmilch
2 EL
Agavendicksaft
(40 ml)
2 gehäufte(r) Teelöffel
Kakaopulver (schwach entölt)
(6 g)
1
Avocado(s)
(225 g)
150 ml Vanilleeis
Empfohlene Utensilien
Standmixer
Nährwerte
pro Portion
pro 100 g
Gesamt
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 343 kcal
- 1441 kJ
- 18,44 g
- 8,71 g
- 33,73 g
- 30,18 g
- 4,22 g
- 8,25 g
- 0,22 g
-
pro 100 g
- 102 kcal
- 428 kJ
- 5,48 g
- 2,59 g
- 10,02 g
- 8,97 g
- 1,25 g
- 2,45 g
- 0,06 g
-
Gesamt
- 1371 kcal
- 5762 kJ
- 73,76 g
- 34,83 g
- 134,93 g
- 120,73 g
- 16,86 g
- 32,99 g
- 0,87 g
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