Protein-Shake Himbeer-Mandel mit Skyr
Aufwand
0 Min.
Vorbereitung
5 Min.
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Zubereitung von: Protein-Shake Himbeer-Mandel mit Skyr
1.
Himbeeren auftauen und Shake mixen
Himbeeren über Nacht in einem tiefen Teller im Kühlschrank auftauen lassen. Am nächsten Morgen mit den übrigen Zutaten in einem Standmixer oder mit dem Pürierstab zu einem cremigen Shake pürieren. In ein großes Glas füllen und sofort servieren.
Unser Tipp:
Der Shake sollte sofort genossen werden, da sonst die Dinkelkleie das Getränk zu sehr andickt. Er schmeckt auch mit Erdbeeren oder mit Magerquark statt Skyr.
Zutaten
Für 1 Portion(en)
-
+
150 g Himbeeren tiefgekühlt
20 g weißes Mandelmus
200 g Skyr
2 EL
Dinkelkleie
(4 g)
1 Teelöffel
Agavendicksaft
(10 ml)
50 ml Wasser
Empfohlene Utensilien
Pürierstab / Stabmixer
Standmixer
Nährwerte
pro Portion
pro 100 g
Gesamt
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 362 kcal
- 1509 kJ
- 13,59 g
- 1,26 g
- 26,01 g
- 25,45 g
- 10,34 g
- 25,72 g
- 0,27 g
-
pro 100 g
- 84 kcal
- 350 kJ
- 3,15 g
- 0,29 g
- 6,03 g
- 5,90 g
- 2,40 g
- 5,97 g
- 0,06 g
-
Gesamt
- 362 kcal
- 1509 kJ
- 13,59 g
- 1,26 g
- 26,01 g
- 25,45 g
- 10,34 g
- 25,72 g
- 0,27 g
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