Protein-Shake Himbeer-Mandel
Aufwand
0 Min.
Vorbereitung
5 Min.
Zubereitung
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Zubereitung von: Protein-Shake Himbeer-Mandel
1.
Himbeeren auftauen und Shake mixen
Himbeeren mit den übrigen Zutaten in einem Standmixer oder mit dem Pürierstab zu einem cremigen Shake pürieren. In ein großes Glas füllen und sofort servieren.
Statt frischer Himbeeren können auch tiefgekühlte Himbeeren verwendet werden. Diese vor dem Verzehr durcherhitzen.
Unser Tipp:
Der Shake schmeckt auch mit Erdbeeren. Er sollte sofort genossen werden, da sonst die Dinkelkleie das Getränk zu sehr andickt.
Zutaten
Für 1 Portion(en)
150 g Himbeeren
20 g weißes Mandelmus
250 g Soja-Joghurtalternative
2 EL
Dinkelkleie
(4 g)
Empfohlene Utensilien
Pürierstab / Stabmixer
Standmixer
Meine Bewertung für Bratöl
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Nährwerte
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 298 kcal
- 1242 kJ
- 16,72 g
- 2 g
- 10,21 g
- 9,22 g
- 10,77 g
- 17,64 g
- 0,22 g
-
pro 100 g
- 70 kcal
- 293 kJ
- 3,94 g
- 0,47 g
- 2,41 g
- 2,17 g
- 2,54 g
- 4,16 g
- 0,05 g
-
Gesamt
- 298 kcal
- 1242 kJ
- 16,72 g
- 2 g
- 10,21 g
- 9,22 g
- 10,77 g
- 17,64 g
- 0,22 g
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